”لو مصاب باضطرابات المعدة”.. تجنب هذه العادات وتناول تلك الأطعمة بكثرة

يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات المعدة، ما يتسبب في مشاكل كثيرة لدى الفرد، قد تؤثر على تركيزه وانتاجيته في العمل، نتيجة لشعوره بعدم الراحة، وتحدث اضطرابات المعدة نتيجة لعدة عوامل، أبرزها العادات الخاطئة في تناول الطعام، لكن الأمر أوسع وأشمل من ذلك بكثير.

لذلك سنستعرض معكم أهم أسباب حدوث اضطرابات المعدة، وأفضل الأطعمة التي سوف تساعد على تقليل الشعور بعدم الراحة، نتيجة للإصابة بهذه الاضطرابات.

من جانبها، قالت الدكتورة منال عز الدين أخصائية التغذية العلاجية، إن المعدة هي عضو من الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، توجد داخل التجويف البطني الموجود بين المريء والأمعاء الدقيقة، وتقوم المعدة بهضم الطعام، ثم إرساله للإمعاء الدقيقة.

وتابعت الدكتورة منال عز الدين خلال تصريحاتها الخاصة لـ «النهار»، أن اضطراب المعدة هو عبارة عن الشعور بعدم الراحة، مثل الاحساس بتقلصات داخل المعدة، أو عسر الهضم، أو الإسهال، أو الإمساك، نتيجة الأكل السريع، أو تناول وجبات دسمة، أو إتباع عادات خاطئة في الطعام، تبدأ الأعراض في بداية الأمر بسيطة، وهنا يمكن حلها بالعلاجات المخصصة للمعدة.

في هذه الحالة يجب التوجه إلى الطبيب

واستكملت الدكتور منال عز الدين، بأنه في حالة ازدياد الأمر سوءًا، أو إذا أصبحت اضطرابات المعدة مزمنة وبشكل يومي، هنا يجب التوجه على الفور إلى الطبيب المختص، ومن ثم إجراء الفحوصات والأشعة اللازمة.

اضطرابات المعدة المزمنة مؤشر خطير

وأكدت الأخصائية العلاجية، أن تطور الأمر قد يكون إنذار ومؤشر خطير، للإصابة بكارثة كبيرة في الجهاز الهضمي، مثل القرحة أو سرطان المعدة، لذا يجب إنقاذ الوضع على الفور إذا أصبح الأمر مزمن.

ابتعد عن هذه العادات

وأشارت منال عز الدين الأخصائية العلاجية، إلى أن هناك عدة أطعمة تسبب الشعور باضطرابات المعدة، منها تناول الأطعمة المقلية والدسمة، تناول الوجبات السريعة، الغنية بالدهون، تناول الأكل بشكل سريع أو بدون جلوس، كثرة البهارات والتوابل، وهما سبب أساسي لاضطرابات المعدة، وكذلك النوم بشكل مباشر بعد تناول الطعام، وأيضا الكافيين الموجود بداخل القهوة، الشاي، ومشروبات الطاقة، قد يتسببوا في تهييج حامض المعدة، ومع مرور الوقت يبدأ الشخص في الشعور بآلام المعدة، وكذلك المشروبات الغازية والسكريات، لأنهم يساعدوا في زيادة انتفاخات وآلام المعدة.
وأكدت الأخصائية العلاجية، على ضرورة ممارسة الرياضة بشكل مستمر، وتناول الفاكهة والخضراوات دائمًا، كذلك تناول منتجات الألبان مثل الزبادي، والرايب، لأنهما يساعدان في التخفيف من آلام المعدة، وتقليل الشعور بعدم الراحة.