مقاوم للإكتئاب ومفيد للقلب..فوائد سحرية للبطيخ

يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية المفضلة والمنعشة لدي الكثير من الأشخاص ، لاحتوائه علي نسبة كبيرة من الماء التي تقلل من الشعور بالعطش في فصل الصيف ، ويحتوي البطيخ علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتحمية من الأمراض، ومفيد لصحة القلب ومضاد طبيعي للإكتئاب ،الأمر الذي يميزها عن غيرها من الفواكه.

في السطور التالية يستعرض موقع"النهار" فوائد تناول البطيخ للجسم والبشرة وهي كالتالي:

1-الحفاظ علي رطوبة الجسم

يساهم البطيخ علي حماية الجسم من الجفاف ،لأحتوائه علي نسبة عالية من الماء، ويعمل علي خفض درجة حرارة الجسم، وضغط الدم، ويساهم في تخليص الجسم من السموم عن طريق العرق.

2-حماية العين من الأمراض المختلفة

نظرا لأحتواء البطيخ علي مادة الليكوبين ، التي تساعد على حماية العين من الألتهابات والأضرار المؤكسدة ، ويحمي من مرض التنكس البقعي الذي من الممكن أن يسبب العمى.

3-يعزز صحة الجلد والشعر

يحتوي البطيخ علي فيتامين (c) المسئول عن صنع الكولاجين وله دور مهم في الحفاظ علي ترطيب ونعومة البشرة وحمايتها من التجاعيد والجفاف ، وفيتامين (A) الذي يحافظ علي إصلاح خلايا الجلد.

4- حماية الأعصاب

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من مادة البوتاسيوم ، التي تساعد على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم ،حيث أن نقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلي خلل في الأعصاب ، وتنميل في الأطراف، أو قد يؤدي إلي الإصابة بتشنجات في الساقين ليلًا.

5-تنظيم ضغط الدم

من فوائد البطيخ الأحمر أنه قد يخفض من ارتفاع ضغط الدم ، حيث تعمل مضادات الاكسدة على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ضد التصلب ، مما يساعد على تسهيل حركة مرور الدم بالأوعية .

وكشفت دراسات طبية حديثة ،أن البطيخ يحتوي على مادة الليكوبين، وهي مادة تمنحه اللون الأحمر، وهو مضاد للأكسدة يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

وهناك دراسات تظهر أن استخدام الليكوبين يساهم في تقليل الاكتئاب والقلق وحتى آلام المفاصل".