فوائد لا تعرفينها لتناول الشمام

هناك فوائد عديدة لتناول الشمام فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، كفيتامين "A وC وB"، والألياف ونسبة من الحديد.

وقال الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشمام يحد من الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف فهو يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم ويحد من ارتفاعه.

وأضاف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشمام يعمل كمسكن قوى لآلام المفاصل فهو يقى من الإصابة بعسر الهضم كما يعد علاجا فعالا للتخلص من حموضة المعدة، وذلك يرجع لاحتوائه على مواد قلوية تقلل من الشعور بالحموضة.

وأكد إستشارى التغذية العلاجية أن الشمام يخلصك من الوزن الزائد لأنه يحتوى على سعرات حرارية منخفضة كما يعطى شعور بالشبع ساعات طويلة لإحتوائه على الألياف.