حافظي على وزنك بعد الريجيم
يعتبر فقدان الوزن أسهل بكثير من الحفاظ على الوزن وهناك عدد من الأخطاء ترتكبينها تجعلك تستعيدين الوزن الذي تفقدينه.
وقالت مجلة Womens Health Magazine: "بعد الانتهاء من عملية إنقاص الوزن تجنبي الإفراط في الطعام ولا تفكري في أن تأكلي كل ما تريدينه وتناول مأكولات المطاعم والتي تزيد نسبة الدهون.
كما نصحت بعدم التخلي عن الرياضة فبعض السيدات يقمن بعد وصولهن للوزن الذي يتمنينه بالتوقف عن ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى فقدان الجسم للعضلات التي كونها أثناء فترة الرياضة مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم وعليكِ سيدتي أن تجعلي رياضتك أسلوب حياة فالرياضة تعمل على تنظيم الهرمونات كما تعمل على مقاومة العديد من الأمراض.
وقالت مجلة Womens Health Magazine: "بعد الانتهاء من عملية إنقاص الوزن تجنبي الإفراط في الطعام ولا تفكري في أن تأكلي كل ما تريدينه وتناول مأكولات المطاعم والتي تزيد نسبة الدهون.
كما نصحت بعدم التخلي عن الرياضة فبعض السيدات يقمن بعد وصولهن للوزن الذي يتمنينه بالتوقف عن ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى فقدان الجسم للعضلات التي كونها أثناء فترة الرياضة مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم وعليكِ سيدتي أن تجعلي رياضتك أسلوب حياة فالرياضة تعمل على تنظيم الهرمونات كما تعمل على مقاومة العديد من الأمراض.
.jpg)
