طريقة طبيعية لعلاج غازات البطن

كتبت / سلوى السيديعانى الكثير من وجود الغازات مما يسبب الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على الحركة،وهذه النصائح يقدمها د.هانى كمال أستاذ الأمراض الباطنية لعدم تكوين غازات.1-عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وان نبدأ بشيء خفيف.2-لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينات، والخضراوات،3-يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا .4-تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .5-الأكل بطء ومضغ الطعام جيدًا.6-الإبتعاد عن المشروبات الغازية.7-تناول الأكل المسلوق مفيد جدا لطرد الغازات.8-الإبتعاد عن التوتر والقلق الإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.9-التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .10-التقليل من الحليب.11-التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة.