7خطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

ذكرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، عبر "انفوجراف"، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك .

يرصد موقع "النهار" طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وهي كالآتي:

-قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر

-استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل

-الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة

-عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام

-الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة

-ممارسة الرياضة وتقليل الوزن

-الامتناع عن التدخين

ونوهت وزارة الصحة والسكان ،إلى أن قياس ضغط الدم من المتغيرات، ينبغي أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة