إزاى تحمى بشرتك من أشعة الشمس الضارة ومياه البحر ؟

تزامناً مع اقتراب العطلة الصيفية، والتي يفضل خلالها العديد من الاشخاص ، الذهاب لقضاء المصيف و الفسح والاستمتاع بالأجواء الخلابة حيث مياه البحر والمنتزهات، قد يواجه البعض مشاكل اسمرار وحروق البشرة بسبب التعرض لأشعة الشمس، ولذلك ينصح الأطباء دائما بعدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة، التي تؤثر على حيوية البشرة ونضارتها بشكل سلبي، حيث تعتبر أشعة الشمس السبب الرئيس لشيخوخة البشرة ولزيادة التصبغات الجلدية فيها، كما أن التعرض الكثير لها قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة كسرطان الجلد.

يرصد موقع "النهار" في السطور التالية عدة نصائح لحماية بشرتك من اشعة الشمس ومياه البحر

-تجنبي الجلوس في اشعة الشمس في الفترة من 10 ل12 ظهرا ، لتجنب حدوث الالتهابات وتصبغاب للبشرة بسبب الأشعة الضارة .

- ضرورة استخدام طبقة سميكة من الصن بلوك المناسب لبشرتك، قبل التعرض للشمس بنص ساعة وتجديدة كل ساعتين ، لحماية بشرتك من اشعة الشمس ،ولا تقل درجة حرارته عن 50 .

- يجب وضع واقي للشمس علي الجسم ايضا قبل التعرض للشمس بنصف ساعة، وليس الوجه فقط، ويجدد كل ساعتين .

-يمكنك ارتداء قبعة كبيرة تغطي وجهك ورقبتك ، لحماية بشرتك من اشعة الشمس مع ارتداء الملابس القطنية الخفيفة فاتحة اللون ،حيث انها تعكس اشعة الشمس وتقلل امتصاص الحرارة.

-استخدام النظارة الشمسية أمر ضروري لحماية العين، حيث ان اشعة الشمس قد تسبب في ظهور التجاعيد حول العين.

-تناول كميات كبيرة من المياه لتحافظ على ترطيب جسمك ، وتحميه من الجفاف وارتفاع الحرارة.

-الأكثار من تناول الخضراوات والفواكه ،خاصة التي التي تحتوي على زيوت طبيعية وفيتامينات "أ" و "ج" لتحافظ على بشرة نضرة وصحية.

-ضرورة الاستحمام بعد نزول البحر اوحمام السباحة، ثم تضع واقي الشمس، لأن الماء المالح يجعل البشرة أكثر عُرضة لامتصاص حرارة الشمس، فيزيد من احتمالية حدوث حروق.

-تجنّبي وضع مستحضرات التجميل قبل النزول إلى البحر ،حتي لا يتجمع داخل مسام البشرة ويضرها ،وفي حال إضطررتِ لذلك،احرصي على أن تكون المستحضرات ذات تركيبة خفيفة، خالية من الزيوت وتحتوي على عامل حماية من الشمس.

-بعد العودة من الشاطئ ،

استخدمي كريم مرطب على البشرة والجسم ،وذلك لحمايتها من الجفاف وتقشّر الجلد.