التعرض للضوء قد يخفض من إفراز ”هرمون” الميلاتونين

حذرت دراسة طبية من أن التعرض للاضواءالصناعيةبعدالتعرض للغبار والتراب قبل الخلود إلى النوم يسهم فى حدوث إضطراب عادات النومونوعية ساعات النوم عن طريق وقف إفراز هرمون الميلاتونين.يفرز هرمون الميلاتونين من عن طريق الغدةالصنوبرية المتواجدة فى المخ والتىتعمل على تنظيم دورة النوم ، بالاضافة إلى دورهاالهام فى خفض ضغط الدم ودرجةحرارة الجسم ليتمكن الانسان من الخلوود إلى النوم.وأوضح الباحثون أن ملاييين الاشخاص يتعرضون بصورة شبة يومية إلىالاضواءالصناعية قبل ساعات قليلة من خلودهم إلى النوم وهو مايعرضهم إلى وقفالتأثير الايجابى لهرمون الميلاتونين وهو مايؤثر سلبا على نوعية النوم وآليةتنظيم حرارة الجسم وضغط الدم ليتمكن الانسان من الخلودإلى النوم بصورة هادئة.كانت الابحاث قدأجريت على مايقرب من 116 شخص من المتطوعين تراوحت المرحلةالعمرية مابين 18إلى 30عاما ممن يتعرضون للاضواءالصناعة لنحو ثمانى ساعات قبلالخلود للنوم بصورة يومية حيث تم جمع عينات دم من المشاركين فى الابحاث بنحو30إلى 60 دقيقة قبل النوم لقياس مستوى هرمون الميلاتونين فى الدم.