لماذا يشعر البعض بالاكتئاب خلال العيد وكيفية علاجه؟

العيد فرحة وبهجة.. هكذا تكون الأجواء المعتادة للأعياد بين الكبار والصغار خلال الأعياد والمناسبات، إلا أن البعض قد يصاب بأعراض اكتئاب العيد ويزداد لديهم الشعور بالحزن والقلق والتوتر، الأمر الذي يفقدهم لذة الشعور بأجواء وبهجة العيد .

وذكرت العديد من الدراسات والابحاث المتخصصة أن الإنسان قد يصاب باكتئاب خلال فترة العيد لعدة أسباب، والتي قد تكون ملحوظة من قبل الآخرين، ويرصد النهار في السطور التالية الأسباب التي قد تؤدي للإصابة بالاكتئاب والضيق خلال فترة العيد وكيفية التغلب عليها وعلاجها.

ووجدت دراسةٌ استقصائية أجْرتها جمعيةُ علم النفس الأمريكية، أن 38% من الأشخاص شعروا بزيادة مستويات التوتر لديهم خلال موسم الأعياد، والشعور بالاكتئاب في العيد وأثناء الإجازات، هو مصدر قلق حقيقي، ولكن يمكن علاجه بسهولة. ويحدث ذلك لأنه عندما يأتي العيد؛ فإنه يجلب مجموعة متنوعة من الأحداث والتفاعلات الاجتماعية والتحديات، وفي بعض الأحيان، يكون التوتر في العيد ناتجاً عن الخطط والمسؤوليات التي يحتاج الإنسان تلبيتها في فترة الأعياد، وفي حالات أخرى، يمكن أن تكون هذه الفترة مرتبطة بذكريات معقدة من الماضي، أو القلق بشأن التجمعات العائلية.

ووفقا لموقع «healthy» هناك عدة أعراض تشير إلى الإصابة باكتئاب العيد وهي كالآتي :

•خلل في الشهية من زيادة الشراهة أو عدم الرغبة في تناول الطعام.

•فقدان الرغبة والشغف تجاه الأشياء.

•الإصابة باضطرابات النوم والأرق.

•الشعور بالتعب والإرهاق.

•العصبية والتوتر والقلق.

•الصداع والشعور بالحزن.

•وفي بعض الأحيان الشعور بفقدان التركيز.

ورغم أن العيد يتميز بالفرحة والسرور إلى أن البعض قد يعاني من تقلبات مزاجية شديدة، قد تصل إلى حد الاكتئاب، الأمر الذي يطرح عدة تساؤلات حول السبب وراء ذلك؟ لماذا لا افرح في العيد؟ أو ما هو سبب الضيق بعد يوم سعيد، لتكون أحد أهم الأسباب هو كما يلي:

•الإنفاق المادي بشكل مبالغ فيه قبل أي مناسبة وشراء العديد من الأغراض غير الضرورية.
•ظروف العمل قد لا يستطيع الحصول على إجازة للعيد.
•تناول الحلويات بشكل مبالغ فيه والطعام بكميات كبيرة.
•إدمان شرب المشروبات الكحولية.
•تغيرات أنماط النوم.

كيفية التخلص من الشعور بالاكتئاب خلال العيد ؟

عدة طرق قد تساعد على التخلص من هذا الشعور خلال فترة إجازة العيد أهمها:

-عدم الجلوس بمفردك في المنزل عند شعورك بالاكتئاب.

-ممارسة أي نشاط خلال اليوم كممارسة الرياضة.

-عدم قضاء أيام الإجازة كلها في المنزل ، والحرص على الخروج للتنزه على الأقل النزول من المنزل للمشي فقط.