دلع جسمك.. 5 أطعمة هتعزز صحة الجهاز المناعى وهتحميك من الإنفلونزا

مع تقلبات الجو وانتشار الفيروسات والعدوى يتعرض الكثيرون لنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب المعدة وغيرها من الأمراض التى تأتى نتيجة ضعف الجهاز المناعى وانتشار العدوى.

ووفقا لما ذكره موقع dailyburn هناك بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والعدوى ومنها:

 

1: الثوم.. حيث يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا والفيروسات، حيث أثبتت الدراسات أن من يتناولون الثوم أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والإصابة بالعدوى.

ثوم

 

2: البطاطا.. تحتوى على فيتامين "أ" الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجسم من السموم والبكتيريا.

 

بطاطا

 

3: سمك السالمون.. يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا والعدوى.

 

سالمون

 

4: شوربة الدجاج.. تعمل على حماية الجسم من الالتهابات كما أنها تطرد السموم من الجسم وتحارب الفيروسات والعدوى.

 

شوربة دجاج

 

5: الكركم.. من أشهر التوابل التى تساعد على طرد السموم من الجسم، كما أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يستخدمون الكركم فى الطعام أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والسعال.

 

كركم