وجبة الافطار أساسية للحيوية والنشاط

ينصح خبراء التغذية الفرنسية بضرورة التركيز على وجبةالافطار لما لها من أهمية للجسم تجعله ينتع بالقوة والنشاط وتحمل الاعباء اليوميةلذلك فإن الوجبة يجب أن تتكون من البروتين الموجود فى البيضة البرشت والأطعمةالغنية بالألياف مثل الخبز الأسود حتى يجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الجوع.كما يجب أن تتضمن الوجبة الفاكهة الغنية بفيتامين (سى) مثل الكيوى أو الفواكهالأخرى حيث إنها تعمل على تنشيط حالة التوتر التى تصيب العضلات.