مشروبات تساعدك على النوم الهادئ والمريح

تعاني الكثيرات من اضطرابات النوم وعدم الخلود الى النوم بشكل هادئ ومريح، وتقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية أنه توجد بعض المشروبات الطبيعية التي تهدئ الاعصاب وبالتالي الحصول على النوم الهادئ وهي:

- مشروب البابونج والعسل، حيث أنه يعمل على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسد.

- الموز بالحليب، لغنى الموز بالمغنيسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز الجسم على إفراز الهرمون المسؤول عن النوم والاسترخاء.

- مشروب الشوفان بالحليب والعسل، يساعد الجسم على الاحساس بالهدوء والراحة وبالتالي النوم المريح.