خبيرة نفسية: حاربوا الاكتئاب والإحباط والتوتر بـ”الآيس كريم”

الإحباط والاكتئاب من الأمراض التى يصعب علاجها، وغالباً ما يتجاهل المريض بها التوجه لمتخصص أو تناول عقاقير طبية، ويميل اللذين يعانون من الاكتئاب إلى اعتبارها فترة مؤقتة من الضيق دون التعامل معها على أنها مرض يستحق العلاج، وخاصة فى حالات الاكتئاب البسيطة التى يمكن علاجها أو التخلص منها ببعض الطرق السهلة كإتباع تمارين معينة، أو تناول بعض الأطعمة التى تساعد على التخلص من الاكتئاب مثل "الآيس كريم" الذى تنصح به الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس للتخلص من الاكتئاب والإحباط والشعور بالتوتر.

وتتحدث عن الآيس كريم كعلاج فعال للاكتئاب قائلة: أظهرت الدراسات النفسية الحديثة أن تناول الآيس كريم يساعد على التخلص من التوتر وحالات الاكتئاب، وخاصة تناول الآيس كريم ليلاً، فهو يعمل كمهدئ يزيل التوتر، كما أنه مكون من كمية كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية، التى تزيد من إفراز مادة التيروزين والتى تعتبر العامل الأساسى لتكوين النواقل العصبية المسئولة عن تحسين المزاج.

وتضيف: اللبن المستخدم فى صنع الآيس كريم يحتوى على نسبة عالية من التريبتوفان الذى يعمل على تهدئة الجهاز العصبى وإفراز السيروتونين الذى يساهم فى الشعور بالراحة والسعادة، لذلك فإن تناول مقدار صغير من الآيس كريم مساء فى حالات الضيق والحزن يعدل من المزاج ويقلل من التوتر، مع الحذر من الإفراط فى تناوله لعدم اكتساب الوزن الزائد.