نصائح للوقاية من الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يواجه الكثيرون مخاطر صحية نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس والطقس الحار ، منها الإجهاد الحراري وضربات الشمس حيث تزداد احتمالية الإصابة بهذه الحالات ، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة مثل الأطفال وكبار السن.

وتزامنا مع الأجواء الحارة وزيادة نسبة الرطوية، قد يتعرض الأشخاص إلي الإصابة بضربات الشمس ، لذا فأنه فمن الضروري أن يحرص الأشخاص على الحفاظ على رطوبة الجسد، لتجنب المشكلات الصحية.

ويعد تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وضرورة شرب الكثير من الماء دائمًا هو الخيار الأفضل، ويبحث الكثيرون عن أفضل الإجراءات والارشادات للوقاية من الإصابة بضربة الشمس والاجهاد الحراري وخاصة خلال الذهاب للمصيف، وفي هذا السياق نصحت هيئة الدواء المصرية المواطنين باتباع إجراءات وقائية تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بضربات الشمس وتجنب المضاعفات الناتجة عن التعرض للحرارة المرتفعة.

ويستعرض موقع «النهار»في السطور التالية حزمة من النصائح والإرشادات الهامة، للحماية من مخاطر الإصابة بضربات الشمس وكيفية الوقاية منها، وفقا لما نشرته هيئة الدواء المصرية علي صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"وهي كالآتي :

-ابتعد قدر الإمكان عن أشعة الشمس المباشرة خاصة خلال ساعات الذروة ( بين ١١ صباحًا والرابعة عصرا)

-ارتدي ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون

-استخدم وسائل الحماية من القبعات والنظارات الشمسية

-قم بتبريد الأماكن المغلقة خلال ساعات النهار والاعتماد على التهوية الطبيعية لينا

-اشرب المياه والسوائل الطبيعية على مدار اليوم وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسب عالية من السكر

-لا تترك كبار السن والأطفال في أماكن سيئة التهوية أو داخل السيارات المغلقة تحت أشعة الشمس

-قم بتغطية جلد مقاعد السيارة وخاصة مقاعد الأطفال بغطاء واقي لأشعة الشمس

-احرص على ركن السيارة في مكان به ظل خاصة في فترات الظهيرة