انتعاش وترطيب.. مشروبات طبيعية للتغلب على الطقس الحار

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الشعور بعدم الراحة والخمول، فهناك مجموعة متنوعة من المشروبات المنعشة التي تساعد في مقاومة الطقس الحار والشعور بالأنتعاش فور تناولها.

تزامنا مع ارتفاع درجة حرارة الطقس خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون،عبر محركات البحث جوجل ومنصات التواصل الاجتماعي، عن أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم في التغلب علي درجات الحرارة وترطيب الحسم ، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم لا يقتصر فقط على شرب الماء، بل يشمل أيضًا تناول مشروبات طبيعية مغذية ومنعشة تمد الجسم بالعناصر الحيوية الضرورية.

ويقدم «النهار» في السطور التالية قائمة بأفضل المشروبات والعصائر التي يفضل تناولها خلال فصل الصيف وهي كالآتي وفقا لموقع«healthshots»

مشروبات تساعدك للتغلب على الحر

-الماء

الماء هو أفضل مشروب لترطيب الجسم ومنع الجفاف, اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش، لبقاء الجسم رطبا ومنع الجفاف والتغلب على درجات الحرارة المرتفعة.

-عصير البطيخ:

البطيخ، الفاكهة الصيفية المثالية، يتكون من حوالي 90% من الماء، وهو غني بمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ، ب6، وج، والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية التي تساعد على ترطيب الجسم، كما يُحسّن البطيخ صحة المفاصل، ويُرطب الجسم بشكل طبيعي.

-ماء جوز الهند:

ماء جوز الهند، هو مشروب صيفي صحي للغاية، إنه بديل رائع لإنعاش الجسم وتجديد نشاطه، يساعدك ماء جوز الهند على التغلب على حرارة الصيف بفضل غناه بالإلكتروليتات الطبيعية والفيتامينات والمعادن التي تُعيد ترطيب الجسم وتحميه من الأمراض.

-عصائر الفاكهة الطبيعية

تحتوي عصائر الفاكهة الطبيعية، مثل عصير البرتقال وعصير التفاح وعصير التوت، على الماء والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في ترطيب الجسم وتجديد المعادن المفقودة من خلال العرق, ويُفصل اختيار عصائر غير محلاة لتجنب السكر الزائد.

-ماء الخيار مع النعناع:

واحد من أفضل الخيارات للترطيب هو الماء المنقوع، لتحضيره، يتم تقطيع الخيار إلى شرائح ونقعه مع أوراق النعناع الطازجة في الماء، مما يضيف نكهة منعشة وفوائد صحية دون أية سعرات حرارية إضافية.

-اللبن الرائب:

مشروب مغذي ومفيد في أيام الصيف الحارة، حيث يحتوي على معادن ضرورية كالمغنيسيوم والبوتاسيوم التي يفقدها الجسم مع التعرق، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويُساعد في الوقاية من اضطرابات المعدة