النهار
الثلاثاء 25 يونيو 2024 08:58 مـ 19 ذو الحجة 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
حماس: بايدن هو المسئول الأول عن مواصلة الاحتلال عدوان الإبادة بحق شعبنا القاصد يرأس اجتماع مجلس جامعة المنوفية ويقدم التهنئة لرئيس الجمهورية والشعب المصرى بمناسبة الذكرى السنوية لثورة ٣٠ يونيو وكيل الصحة بالشرقية ومدير عام الأمراض الصدرية بالوزارة يتفقدا مستشفيات السعديين والصدر بالمحافظة مفتي الجمهورية التنوع الثقافي يجب أن يُدار بشكل رشيد لتحقيق التنمية الشاملة مجلس جامعة الزقازيق يهنىء فخامة رئيس الجمهورية والشعب المصرى بذكرى ثورة ٣٠ يونيو المجيدة صلاح يلتقي بعمال شركة مياه الشرب والصرف الصحي المسئولين عن فتح محابس ضخ المياه لجميع المناطق بالمدينة ”تموين البحيرة”: ضبط 20 شيكارة سماد و350 عبوة حلويات مجهولة المصدر و500 لتر سولار داخل محطة وقود غير مرخصة رفع 339 حالة إشغال طريق مخالف خلال حملات مكبرة بالبحيرة محمد أنور السادات في رسالة للرئيس السيسي: تجديد تكليف مصطفى مدبولي رئيسا للوزراء خطوة «غير موفقة» حصيلتها 3 قتلى بسبب الصغار.. السجن 15 عامًا على 18 متهمًا في مشاجرة ”عباسة” بقنا ”صحة الشرقية” ضبط وإعدام أكثر من ١٧ طن لحوم ودجاج مجمد أول برنامج إلكتروني في الوطن العربي يخفض من حدة سلوكيات التحدي لدي أطفال التوحد فى رسالة ماجستير بالمنصورة

منوعات

في اليوم العالمي للشاي.. تعرف على أبرز فوائده ونصائح عند شرائه

يعد مشروب الشاي هو ثاني أكثر مشروب استهلاكًا في العالم بعد الماء، كما يتم الاحتفال به دوليا في 21 مايو، وهو اليوم الذي جعلته الجمعية العامة للأمم المتحدة رسميًا في عام 2019 لإبراز فوائد هذا المشروب لصحة الأشخاص.

فوائد مشروب الشاي، وفقا لموقع eating well.

الشاي هو مصطلح يشمل كلا من الشاي الحقيقي وشاي الأعشاب، هناك أربعة أنواع من الشاي تندرج ضمن فئة الشاي الحقيقي: الشاي الأخضر، والشاي الأسود، والشاي الصيني الاسود، والشاي الأبيض.

جميع أنواع الشاي الأربعة هذه مستمدة من نبات كاميليا سينينسيس، ما يجعل كل شاي حقيقي فريدًا من حيث النكهة والفوائد الصحية، سواء كانت الأوراق يتم تسخينها أو أكسدتها أثناء المعالجة.

أصناف الشاي، مثل الأسود والأخضر، غنية بالبوليفينول، وقد تدعم بعض البوليفينول الموجودة في بعض أنواع الشاي الحقيقية، مثل EGCG والثيافلافين، صحة المناعة، وفقًا لمراجعة نشرتها مجلة Frontiers in Immunology في عام 2020، بالإضافة إلى ذلك، فإن الشاي غني بالمركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، والتي قد تدعم صحة المناعة أيضًا.

أظهرت دراسة أجريت عام 2022 في مجلة Annals of Internal Medicine قيمت نصف مليون من شاربي الشاي في المملكة المتحدة أن تناول كميات أكبر من الشاي الأسود ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 13٪ لأولئك الذين شربوا كوبين أو أكثر يوميًا مقارنة بأولئك الذين لا يشربون الشاي، وارتبط شرب الشاي أيضًا بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب الإقفارية والسكتة الدماغية.

يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على انتظام عملية الهضم، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

تشير بعض الأبحاث إلى أنه بالإضافة إلى صحة القلب بشكل عام، يمكن للشاى الأسود في النظام الغذائي أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

نصائح عند شراء الشاي

عند اختيار الشاي، تأكد من أنه طازج، يجب أن يكون لأنواع الشاي المتوفرة تجاريًا تاريخ انتهاء صلاحية مختوم على العبوة.

قد يؤدي استخدام أوراق الشاي السائبة إلى الحصول على مشروب أكثر ثراءً، لكن أكياس الشاي أكثر ملاءمة، لذا اختر النوع الذي يناسب ذوقك وأسلوب حياتك بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، اختر أنواع الشاي التي لا تحتوي على سكر مضاف.