النهار
الثلاثاء 1 يوليو 2025 01:14 صـ 4 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
المتحف القومي للحضارة المصرية يستضيف حفل إطلاق النسخة الخامسة من الحملة العالمية ”مانحي أمل” وزير السياحة والآثار يترأس اجتماع مجلس إدارة المجلس الأعلى للآثار في جولة مفاجئة بالمحلة.. محافظ الغربية يتابع مشروعات التطوير ويؤكد: المواطن يستحق بيئة تليق به وكيل وزارة الشباب والرياضة بالغربية يناقش خطة الأنشطة الصيفية ويؤكد تعظيم دور مراكز الشباب مجلس جامعة طنطا يكرم فريق عمل المستشفيات الجامعية بعد حصول مستشفى الجراحات على اعتماد GAHAR المبدئي مجلس جامعة طنطا يعقد اجتماعه الدوري ويستعرض إنجازاته في التصنيفات الدولية والشراكات الخارجية فلومينينسي يفوز على إنتر ميلان 0/2 ويصعد لربع نهائي كأس العالم للأندية الأهلي يكشف حقيقة رحيل أفشة وحسين الشحات بينهم طفل.. إصابة 8 أشخاص في حادث تصادم على الطريق الإقليمي بالمنوفية على رأسهم إمام عاشور.. الأهلي يؤكد العمل على تعديل عقود اللاعبين الزمالك يوجه الشكر لأيمن الرمادي وجهازه الفني والطبي بعد التتويج بكأس مصر رسمياً.. الأهلي يكشف موقفه من إمكانية رحيل وسام أبو علي

منوعات

دور الفيتامينات في صحة الجسم ومصادر الحصول عليها

تُعد الفيتامينات من المعادن والمواد الأساسية والهامة لصحة الإنسان،حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة، ولذلك يحرص العديد من الأشخاص علي تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بكميات كافية منها ، لعدم قدرة الجسم على إنتاج بعض الفيتامينات ،وينصح بتناول الفيتامينات تحت إشراف طبي،حتي يتم استخدامها بشكل آمن وصحيح، لتجنب الآثار الجانبية وتفاعلها مع الأدوية الأخرى.
يلعب كل فيتامين دوراً معيناً تجاه أحد أجهزة أو أعضاء الجسم، ويحتاج الإنسان إلي مقدار معين من كل فيتامين، يختلف تبعاً لنوع الفيتامين، ومدى احتياج الشخص له.
يرصد موقع "النهار:" في السطور التالية أهميه وفوائد الفيتامينات والأطعمة الغنية بها
- فيتامين A
يعزز من الرؤية ويحسن من صحة الجلد ويساهم على تقوية العظام والأسنان ويقوي مناعة الجسم.
يوجد في : الكبدة - البروكلي - القرع - الجزر - المانجو.
- فيتامين B1
يحسن وظائف الأعصاب ويدعم عملية التمثيل الغذائي.
يوجد في : السبانخ - الطماطم - البطيخ - حليب الصويا - بذور دوار الشمس.
- فيتامين B2
يدعم عملية التمثيل الغذائي ومفيد لصحة العينين والجلد.
يوجد في : البيض - المشروم - الحليب - البروكلي - السبان
كانت وزارة الصحة والسكان قد نوهت في انفوجراف عن أشهر الاستخدامات الخاطئة للمضادات الحيوية ونصح بصرورة تجنبها لحفاظ وسلامة الصحة
-التوقف عن تناول المضاد الحيوي بعد تحسن الأعراض وقبل المدة التي حددها الطبيب
-استخدام جرعة أقل أو أكثر مما يجب
-استخدام المضاد الحيوي لفترة أطول مما وصفها الطبيب
-استخدام المضاد الحيوي بدون الرجوع للطبيب
-استخدام المضاد الحيوي الذي وصف لشخص آخر أو لحالة أخرى قد أصيبت بنفس الأعراض سابقا
-تخزين المضاد واستعماله مرة أخري.