الأربعاء 22 مايو 2024 06:23 مـ 14 ذو القعدة 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
قيادى بحماس: حملات إسرائيل استهدفت قطر بالأمس القريب واليوم تبدأ على مصر «العلاقات الاقتصادية المصرية البريطانية».. أحدث إصدارات هيئة الكتاب بروتوكول تعاون بين نقابة السينمائيين وإتحاد الفنانين العرب ”و”الغردقة لسينما الشباب ” رئيس معهد الفلك لـ”النهار”: نرصد الحطام الفضائي لحماية مصر من أي تهديدات قادمة من الفضاء الخارجي توقعات بتثبيت البنك المركزي لأسعار الفائدة غدا الخميس توقعات بتثبيت البنك المركزي لأسعار الفائدة غدا الخميس «EIFA» توقع بروتوكول تعاون مع (FISL/WVB) لدعم الوعي بصناعة المصرفية الإسلامية بعد حكم حبسه 5 سنوات..تحديد جلسة 2 يونيو لنظر استئناف المتهم في مصرع 3 طلاب جامعة وسيدة ببورسعيد كلية الدراسات الأفريقية العليا تنظم مؤتمرا حول فرص وتحديات البريكس وإفريقيا قادة الدول العربية يقرون اختيار الرياض مقرًا لـ‎مجلس وزراء الأمن السيبراني العرب خلال القمة العربية ال (33) في البحرين قطر : اعتراف النرويج وإيرلندا وإسبانيا بدولة فلسطين خطوة مهمّة لدعم حل الدولتين وتحقيق السلام والاستقرار بالمنطقة أبو الغيط يُرحب بإعلان إسبانيا وايرلندا والنرويج الاعتراف بفلسطين ..ويؤكد: خطوة مهمة نحو تجسيد الدولة المستقلة

منوعات

دور الفيتامينات في صحة الجسم ومصادر الحصول عليها

تُعد الفيتامينات من المعادن والمواد الأساسية والهامة لصحة الإنسان،حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة، ولذلك يحرص العديد من الأشخاص علي تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بكميات كافية منها ، لعدم قدرة الجسم على إنتاج بعض الفيتامينات ،وينصح بتناول الفيتامينات تحت إشراف طبي،حتي يتم استخدامها بشكل آمن وصحيح، لتجنب الآثار الجانبية وتفاعلها مع الأدوية الأخرى.
يلعب كل فيتامين دوراً معيناً تجاه أحد أجهزة أو أعضاء الجسم، ويحتاج الإنسان إلي مقدار معين من كل فيتامين، يختلف تبعاً لنوع الفيتامين، ومدى احتياج الشخص له.
يرصد موقع "النهار:" في السطور التالية أهميه وفوائد الفيتامينات والأطعمة الغنية بها
- فيتامين A
يعزز من الرؤية ويحسن من صحة الجلد ويساهم على تقوية العظام والأسنان ويقوي مناعة الجسم.
يوجد في : الكبدة - البروكلي - القرع - الجزر - المانجو.
- فيتامين B1
يحسن وظائف الأعصاب ويدعم عملية التمثيل الغذائي.
يوجد في : السبانخ - الطماطم - البطيخ - حليب الصويا - بذور دوار الشمس.
- فيتامين B2
يدعم عملية التمثيل الغذائي ومفيد لصحة العينين والجلد.
يوجد في : البيض - المشروم - الحليب - البروكلي - السبان
كانت وزارة الصحة والسكان قد نوهت في انفوجراف عن أشهر الاستخدامات الخاطئة للمضادات الحيوية ونصح بصرورة تجنبها لحفاظ وسلامة الصحة
-التوقف عن تناول المضاد الحيوي بعد تحسن الأعراض وقبل المدة التي حددها الطبيب
-استخدام جرعة أقل أو أكثر مما يجب
-استخدام المضاد الحيوي لفترة أطول مما وصفها الطبيب
-استخدام المضاد الحيوي بدون الرجوع للطبيب
-استخدام المضاد الحيوي الذي وصف لشخص آخر أو لحالة أخرى قد أصيبت بنفس الأعراض سابقا
-تخزين المضاد واستعماله مرة أخري.