في شهر التوعية به.. تعرف على مرض الصدفية وطرق الوقاية منه

يعد أغسطس هو شهر التوعية بمرض الصدفية، وهو يندرج تحت الأمراض الجلدية التي تؤثر سلبًا على المصابين به، لذا في السطور التالية يمكن التعرف أكثر على مرض الصدفية وخطوات للوقاية من الإصابة به.
ما هو مرض الصدفية؟
الصدفية مرض جلدي مزمن، أكثر أشكال الصدفية شيوعًا هو الصدفية اللويحية، والتي تجعل خلايا الجلد تنمو بسرعة غير طبيعية وتتراكم فوق الجلد، تنتج هذه الخلايا الزائدة قشور سميكة ولامعة مع بقع حمراء جافة تسبب الحكة والتي تكون مؤلمة في بعض الأحيان، يمكن أن تكون البقع صغيرة أو كبيرة وقد تختلف في شدتها بمرور الوقت.
حوالي 7.4 مليون شخص في الولايات المتحدة مصابون بالصدفية، السبب الدقيق لمرض الصدفية غير معروف، ومع ذلك فإن الصدفية أكثر شيوعًا بين أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة، وفقًا لموقع «Healthline».
ما هي أعراض الصدفية؟
قد تختلف أعراض الصدفية من شخص لآخر، تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
بقع حمراء من الجلد مغطاة بقشور لامعة.
الجلد الجاف المتشقق الذي قد ينزف.
إحساس بالحكة أو الألم أو الحرق على الجلد.
أظافر كثيفة أو غير متساوية أو مضلعة.
مفاصل صلبة ومنتفخة.
الوقاية من الإصابة الصدفية:
قد تظهر أعراض الصدفية وتختفي، لكن لا يوجد علاج لهذه الحالة أفضل طريقة للوقاية من الأعراض هي تجنب المحفزات المعروفة، تختلف محفزات الصدفية من شخص لآخر لذلك من المهم تحديد العوامل المحددة التي تجعل الأعراض أسوأ والتي تساعد في تخفيفها.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لمنع الإصابة الصدفية:
الحد من التوتر
يمكن أن يكون لضغوط الحياة اليومية تأثيرًا سلبيًا على أي شخص، لكنها تمثل مشكلة بشكل خاص للأشخاص المصابين بالصدفية، يميل الجسم إلى أن يكون لديه رد فعل التهابي تجاه الإجهاد، يمكن أن تتسبب هذه الاستجابة في اشتعال الصدفية.
من المهم تقليل مقدار التوتر في الحياة قدر الإمكان، فيما يلي بعض الطرق التي يمكن تجربتها:
العلاج النفسي: قد يشعر الشخص بمزيد من الاسترخاء بعد التحدث مع معالج عن حالته وأي عوامل أخرى قد تسبب ضغوطًا في الحياة.
يوجا: تعمل على تعزيز استرخاء العقل والجسم، مما يساعد على تخفيف التوتر.
تقنيات التأمل والاسترخاء: يمكن أن يساعد التأمل أو القيام بتمارين التنفس العميق في تقليل التوتر.
تجنب بعض الأدوية
يمكن أن تتداخل بعض الأدوية مع استجابة المناعة الذاتية للجسم وتتسبب في حدوث التهاب، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالصدفية.

منع إصابات الجلد
يمكن أن تؤدي إصابات الجلد إلى الإصابة بالصدفية لدى بعض الأشخاص، تشمل إصابات الجلد الشائعة التي تسبب الصدفية حروق الشمس والخدوش.
يمكن أن تساعد العناية الجيدة بالبشرة في منع هذه الأنواع من الإصابات، عند القيام بأنشطة قد تسبب إصابة الجلد، يجب عليك دائمًا اتخاذ احتياطات إضافية، بما في ذلك:
استخدام واقي الشمس وارتداء قبعة عند قضاء الوقت في الخارج.
ارتداء الأكمام الطويلة والقفازات.
تطبيق بخاخ الحشرات قبل قضاء الوقت في الهواء الطلق.
توخي الحذر عند الانخراط في الأنشطة الخارجية.
ينصح بضرورة الاتصال بالطبيب على الفور في حالة ملاحظة أعراض الصدفية بعد إصابة الجلد، عندما يتم اكتشافها مبكرًا يمكن معالجتها سريعًا.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا
يبدو أن السمنة أو زيادة الوزن تجعل أعراض الصدفية أسوأ، لذلك من المهم التحكم في الوزن من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.