5 نصائح للحفاظ على الجنين خلال شهور حملك الأولى

خمس نصائح للحفاظ على جنينك في شهور حملك الأولى، نعرضها لكى فى السطور التالية.

1- الإقلاع عن التدخين

يجب على المرأة في فترة الحمل تجنب التدخين والجلوس بجانب المدخنون خلال فترة الحمل، لحماية نفسها من الإصابة بالأمراض الخطيرة التي يسببها التدخين، ولعل أخطرها السرطان وتجنب الإجهاض أو الولادة المبكرة .

2- وزن صحي

ويجب على الأم خلال فترة الحمل أن تتبع نظام غذائى صحى للحفاظ على وزنها والذى يجب أن يشمل أطعمة غنية بالفواكه والخضروات والحبوب وتتناول أطعمة ومشروبات صحية، حيث تسبب السمنة العديد من المشاكل الصحية، منها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.

3- رعاية ما قبل الولادة

يجب على الأم خلال فترة الحمل أن تحرص على إجراء الفحص البدني عند طبيب مختص حتى تحافظ على صحتها وصحة جنينها طوال فترة الحمل.

4- طهى الطعام جيدًا

ترتبط الأمراض التي تنقلها الأغذية مثل الليستيريا بزيادة خطر الإجهاض، لذلك يتنصح الحوامل بتجنب الأطعمة التي تعد المصادر الأكثر شيوعًا للبكتيريا الخطرة، مثل اللحوم غير المطبوخة جيدًا والجبن غير المبستر.

5- غسل اليدين جيدًا

اسهل طريقة لتجنب الإصابة بأي عدوى فيروسية أوبكتيرية هي الحفاظ على نظافة اليدين وتطبيق التباعد الاجتماعي عن المرضى أو الأماكن المغلقة المزدحمة.