الأحد 19 مايو 2024 07:43 صـ 11 ذو القعدة 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الداخلية تكشف حقيقة فيديو الاستعراض في زفاف ”صحراوي الإسماعيلية” فرحها ثاني يوم العيد.. الحزن يخيم على المنوفية بعد وفاة فتاة أسفل عجلات جرار زراعي مصرع شخص بالمنوفية بعد سقوط سيارته في مصرف مشاركة وزارة السياحة والآثار في ورشة العمل المصرية التركية للترويج للمقصد السياحي المصري الحسم يتأجل.. تعرف على موعد مباراة الإياب بين الأهلي والترجي في أبطال إفريقيا التعادل السلبي يحسم موقعة الذهاب بين الأهلي والترجي في نهائي أبطال إفريقيا بالصور.. وزيرة الثقافة ونجوم الفن يؤدون واجب العزاء في زوجة أحمد عدوية المستشار الألماني شولتس: 500 شاحنة هي الحد الأدني للمساعدات الإنسانية ومن شن الحرب عليه المسؤولية الإنسانية بفلسطين 60 دقيقة سلبية بين الأهلي والترجي في ذهاب نهائي أفريقيا شوط أول سلبي بين الأهلي والترجي في ذهاب أبطال أفريقيا الحكم على مقتحم منزل رئيسة الكونجرس الأمريكي السابقة بالسجن 30 عاما أول ربع ساعة.. التعادل السلبي يسيطر على مباراة الأهلي والترجي في نهائي الأبطال

صحة ومرأة

ابتعد عن هذه المشروبات..نصائح لتجنب عسر الهضم في رمضان

عسر الهضم عبارة عن شعور بألم أعلى البطن، أو الامتلاء، أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة.​ ويكون نتيجة المشروبات الغازية والكافيين، الأطعمة الدسمة، التوتر، التدخين، وجود مرض بالجهاز الهضمي، عدوى بكتيرية، أو بعض الأدوية زي المسكنات.​
ذكرت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية "فيس بوك" نصائح لكي تتجنب عسر الهضم أثناء شهر رمضان
•أكل وجبات خفيفة بدل الوجبات الكبيرة.
•تجنب السحور قبل النوم مباشرة.
•الرجوع للصيدلي لتحديد الأدوية المناسبة وطرق تناولها، لو استمرت الأعراض أو زادت لازم تستشير الطبيب.​
ينصح الأطباء بضرورة تغيير عادات خاطئة وغير صحيحة في رمضان.
يرصدها "النهار" في السطور التالية:
-تناول الشاي أو القهوة مباشرة بعد الافطار :
تحتوي القهوة و الشاي علي مادة تعرقل امتصاص الحديد لذلك ينصح بتفادي شربهما مباشرة بعد الأكل .
-إهمال تناول السلطة في بداية الافطار :
السلطة غنية بالألياف التي تعطيك شعور أكبر بالشبع و تمنعك من الافراط في تناول الاغذية الدسمة
-الأطعمة المملحة على السحور :
الملح يزيد الشعور بالعطش طوال اليوم تفاديا لذلك اجتنب الموالح على السحور كالجبن .
-الافطار على الحليب و التمر :
الافطار على الحليب و التمر عادة سيئة جدا للناس التي تعاني من آلام في الجهاز الهضمي.. لأن الحليب مركب يسبب عسر الهضم .
-شرب الماء بكميات كبيرة على السحور :
الجسم يقوم بالتخلص من الفائض من الماء مباشرة بعد السحور.. اذا كنت تظن أن شرب الماء بكميات كبيرة يمنع العطش فهذا خاطئ للأن جسمك لا يخزن

موضوعات متعلقة