ابتعد عن هذه المشروبات..نصائح لتجنب عسر الهضم في رمضان

عسر الهضم عبارة عن شعور بألم أعلى البطن، أو الامتلاء، أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة.​ ويكون نتيجة المشروبات الغازية والكافيين، الأطعمة الدسمة، التوتر، التدخين، وجود مرض بالجهاز الهضمي، عدوى بكتيرية، أو بعض الأدوية زي المسكنات.​

ذكرت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية "فيس بوك" نصائح لكي تتجنب عسر الهضم أثناء شهر رمضان

•أكل وجبات خفيفة بدل الوجبات الكبيرة.

•تجنب السحور قبل النوم مباشرة.

•الرجوع للصيدلي لتحديد الأدوية المناسبة وطرق تناولها، لو استمرت الأعراض أو زادت لازم تستشير الطبيب.​

ينصح الأطباء بضرورة تغيير عادات خاطئة وغير صحيحة في رمضان.

يرصدها "النهار" في السطور التالية:

-تناول الشاي أو القهوة مباشرة بعد الافطار :

تحتوي القهوة و الشاي علي مادة تعرقل امتصاص الحديد لذلك ينصح بتفادي شربهما مباشرة بعد الأكل .

-إهمال تناول السلطة في بداية الافطار :

السلطة غنية بالألياف التي تعطيك شعور أكبر بالشبع و تمنعك من الافراط في تناول الاغذية الدسمة

-الأطعمة المملحة على السحور :

الملح يزيد الشعور بالعطش طوال اليوم تفاديا لذلك اجتنب الموالح على السحور كالجبن .

-الافطار على الحليب و التمر :

الافطار على الحليب و التمر عادة سيئة جدا للناس التي تعاني من آلام في الجهاز الهضمي.. لأن الحليب مركب يسبب عسر الهضم .

-شرب الماء بكميات كبيرة على السحور :

الجسم يقوم بالتخلص من الفائض من الماء مباشرة بعد السحور.. اذا كنت تظن أن شرب الماء بكميات كبيرة يمنع العطش فهذا خاطئ للأن جسمك لا يخزن