الماغنسيوم والليتيوم لمكافحة الارق

ينصح عالم النفس الفرنسى باتريك لوموان المتخصص فىالنوم والارق 70% من الفرنسيين الذين يعانون من الارق تناول الأغذية التى تحتوىعلى الماغنسيوم، ومعدن الليتيوم.ويؤكد البروفسور الفرنسى ضرورة الحرص على استخدام فيتامين / ب 6 / المسئول عنالخلايا العصبية فى المخ التى تعمل على تكوين ماده السيروتنين التى تدخل فى عمليةتنظيم النوم، ويوجد هذا الفيتامين فى الموز والكبدة والسبانخ والارز البنىوالبطاطس والبقوليات.