تناولي هذه الأغذية في رمضان لحماية البشرة من الجفاف

تصاب البشرة بالجفاف بسبب قلة شرب الماء لعدد طويل من الساعات، مما يضرها ابلغ الضرر، تقول منى محمد خبيرة التجميل ، إن الخطوط الدقيقة تظهر في البشرة بسبب قلة شرب الماء كما تنتشر التجاعيد والقشور البيضاء بسبب قلة الماء والجفاف، وهناك عدة أغذية تحتوي على نسبة عالية من الماء 

- الأسماك:

غنية بحمض الأوميجا 3 وكذلك فيتامين D ، فكلاهما يعملان على الحفاظ على نضارة البشرة ورونقها

- الخضراوات والفاكهة: 

فهمًا يحتويان على نسبة عالية من الماء في مكوناتهما لتعويض الناقص من السوائل في الجسم

- الشوكولاته السوداء:

لارتفاع نسبة مضادات الأكسدة فيها ومادة الـ "الفلافانول" وكلاهما يحافظان على البشرة من ظهور التجاعيد الناتجه عن نقص الماء في الجسم 

- الفلفل الرومي:

يتميز الفلفل الرومي بجميع ألوانه باحتوائه على نسبة عالية من الماء ، كما يحتوي على مادة تسمى بـ "الكاروتينات" وهي تعمل على القضاء على تجاعيد البشرة