تناولي هذه الأغذية في رمضان لحماية البشرة من الجفاف
تصاب البشرة بالجفاف بسبب قلة شرب الماء لعدد طويل من الساعات، مما يضرها ابلغ الضرر، تقول منى محمد خبيرة التجميل ، إن الخطوط الدقيقة تظهر في البشرة بسبب قلة شرب الماء كما تنتشر التجاعيد والقشور البيضاء بسبب قلة الماء والجفاف، وهناك عدة أغذية تحتوي على نسبة عالية من الماء
- الأسماك:
غنية بحمض الأوميجا 3 وكذلك فيتامين D ، فكلاهما يعملان على الحفاظ على نضارة البشرة ورونقها
- الخضراوات والفاكهة:
فهمًا يحتويان على نسبة عالية من الماء في مكوناتهما لتعويض الناقص من السوائل في الجسم
- الشوكولاته السوداء:
لارتفاع نسبة مضادات الأكسدة فيها ومادة الـ "الفلافانول" وكلاهما يحافظان على البشرة من ظهور التجاعيد الناتجه عن نقص الماء في الجسم
- الفلفل الرومي:
يتميز الفلفل الرومي بجميع ألوانه باحتوائه على نسبة عالية من الماء ، كما يحتوي على مادة تسمى بـ "الكاروتينات" وهي تعمل على القضاء على تجاعيد البشرة