7 خطوات للحصول على اسنان قوية

ضعف مينا الأسنان يعرضك لمشاكل لا حصر لها، مثل التسوس، والحساسية، وغيرها، فضلاً عن تآكلها. ولتعزيز مينا الأسنان ستكونين بحاجة إلى تطبيق الخطوات القادمة.

الخطوات
1. راقبي نظامك الغذائي. السكريات، النشويات، وكذلك الأطعمة الحمضية، وكل ما يمكن أن يتسبب في تسوس الأسنان. واعلمي أن حتى المياة الغازية الخالية من السكر يمكنها أن تسبب لك حموضة عالية للغاية.
2. قللي من أكل الوجبات الخفيفة وعلى فترات، حيث أنكِ لا تقومين سوى بتغذية البكتيريا من حين لآخر.
3. اختمي وجباتك بأكل الجبن كلما استطعتِ القيام بذلك. الجبن يُمكن أن يقلل من حموضة فمك، مما يقلل من ضعف المينا.
4. اغسلي فمك بالماء العادي مُباشرة بعد تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية أو السكرية.
5. شرب المشروبات الحمضية مثل عصير الليمون يقلل من تعرض أسنانك لأحماض المشروبات المؤذية لأسنانك.
6. استخدمي فرشان أسنان ذات شعيرات ناعمة لتمسيد أسنانك بلطف. حيث أن الفرشاة العادية يُمكن أن تلحق ضرراً بمينا الأسنان الخاصة بك.
7. تابعي مع طبيبتك الخاصة عن مدى سلامة صحتك، حيث توجد بعض الظروف الصحية التي تجعل من الصعب تعزيز مينا أسنانك وتقويتها، فلابد من وجود طبيبة للاستشارة حينذاك.