نــظــام غــذائــى للقضاء على الــنــحــافــة

الإفطار :
2بيضة مقلية بالسمن + كوب لبن بالسكر +عيش فينو
أو
فاكهة كوكتيل أو عصير فاكهة بالسكر + سوسيس - هامبورجر - سجق +عيش فينو
أو
كورن فليكس باللبن (طبق كبير ) + طبق كبير بطاطس محمرة + عيش فينو

بين الإفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء وقبل النوم :

مياه غازية أو لبن بالسكر مع البسكويت أو الفطائر بأنواعها
تسالي بأنواعها
ايس كريم – أم علي –جيلي – أرز بلبن – كريم كرا ميل- مهلبية – بليلة
قطعة حلوي – جاتوة – بسبوسة – كنافة - كيك - شيكولاتة
كوكتيل فاكهة أو عصير فاكهة بالسكر
مشروبات حلبة - سحلب - مغات محوج - كاكاو

الغذاء :
شوربة عدس أو لحم أو فراخ
طبق مكرونة أو أرز كبير
خضار مسبك بالسمن البلدي
عيش بلدي
طبق سلاطة صغير
كوكتيل فاكهة أو جاتوة

العشاء :
قطعة جبن كبيرة ( رومي – بيضة اسطنبولي- براميلي - دوبل كريم – ...............)
2بيضة مقلية
عيش فينو
كوب لبن كبير بالسكر
شيكولاتة أو جاتوة