دراسة: تناول البطيخ قد يساهم في تحسين صحة القلب

يُعتبر البطيخ من أكثر الفواكه ارتباطًا بفصل الصيف، لما يتميز به من مذاق منعش ومحتوى مرتفع من الماء يساعد على ترطيب الجسم. لكن فوائد البطيخ لا تقتصر على الترطيب فقط، إذ كشفت دراسة حديثة عن دور محتمل لهذه الفاكهة في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

ووفقًا لما نشره موقع “Healthline”، أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن تناول البطيخ قد يساعد في تحسين بعض المؤشرات المرتبطة بصحة القلب، بفضل احتوائه على عناصر غذائية ومركبات نباتية مفيدة، أبرزها مادة الليكوبين ومضادات الأكسدة.

غني بمضادات الأكسدة

يحتوي البطيخ على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهو ما قد ينعكس إيجابيًا على صحة القلب.

دعم صحة الأوعية الدموية

كما يحتوي البطيخ على الحمض الأميني "سيترولين"، الذي يساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية ودعم تدفق الدم.

المساعدة في تقليل عوامل الخطر

وأشارت الدراسة إلى أن تناول البطيخ قد يكون مرتبطًا بتحسين بعض عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب، خاصة عند دمجه ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.

ترطيب الجسم

ويساعد المحتوى المرتفع من الماء في البطيخ على الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر مهم لدعم وظائف الدورة الدموية خلال فصل الصيف.

ورغم هذه النتائج، يؤكد الخبراء أن الوقاية من أمراض القلب تعتمد على مجموعة من العوامل، من بينها اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي.