استشاري تغذية يحذر من أضرار المياه الغازية على الصحة

يفضل الكثير من الأشخاص تناول المياه الغازية، فهي تعد من أكثر المشروبات المحببة لديهم لما تمنحه من إحساس بالانتعاش، خاصة عند تناول الوجبات، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤثر سلبًا على صحة الإنسان، ويؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، من بينها الإصابة بهشاشة العظام.

ومع انتشار تناول المياه الغازية في مختلف الأوقات، خاصة أثناء الوجبات والخروجات، اعتاد عليها الكثيرون باعتبارها مشروبا أساسيًا، دون التفكير في أهمية التنويع في المشروبات اليومية واختيار ما يفيد الجسم بشكل أفضل.

وفي تصريحات تليفزيونية، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية، أن المشروبات الغازية تحتوي على مواد حافظة وكربونات الصوديوم، التي قد تؤثر سلبا على مرضى ضغط الدم، خاصة مع ارتفاع نسبة الصوديوم، فضلًا عن تسببها في انتفاخ الجسم نتيجة احتباس السوائل داخل الجسم.

وأضاف أن الإفراط في تناولها قد يؤدي أيضًا إلى انتفاخ القولون واضطرابات في الجهاز الهضمي، وقد يسبب الإسهال أو الإمساك.

ونصح الدكتور بهاء بالامتناع عن شرب المياه الغازية، لما لها من دور في تكوين الدهون بمنطقة البطن، مشيرا إلى أهمية الحصول على السكر الطبيعي من مصادره الصحية مثل اللاكتوز الموجود في الفاكهة، مع ضرورة تناول المشروبات دون إضافة سكر، مشيرا إلى أن المياه الغازية تحتوي على حمض الفوسفوريك، الذي قد يسبب هشاشة العظام وتآكل الأسنان عند الإفراط في تناوله.

وأكد استشاري التغذية على أهمية تناول الفاكهة كاملة بدلا من عصرها، للاستفادة من الألياف وجميع الفيتامينات بشكل كامل، ونصح بالاكتفاء بتناول العصير الطازج مرة واحدة يوميا، مع تجنب العصائر والمشروبات المعلبة.