أبرزها القرفة والأسماك المملحة.. اخصائية تغذية تكشف ممنوعات الشهور الأولى للحامل

تعد الشهور الأولى من الحمل وقت فيصلي، لبناء صحة جنينك وصحتك، فضلا عن أن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، وتجنُّب المأكولات غير الصحية.

فوائد التغذية الجيدة في فترة الحمل:

بناء العظام وخلايا الدم لجنينك.

تساعدك على تقليل متاعب الحمل ومشاكله.

تعمل على تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المُعْدِيَة.

الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.

تقوية الجسد استعدادًا للولادة.

تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.

مشروبات يجب الامتناع عنها للمرأة الحامل

كشفت الدكتورة منال عز الدين أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لجريدة النهار المصرية، بعض المشروبات والأطعمة الواجب الابتعاد عنها للمرأة الحامل، خاصة في الشهور الأولى من الحمل.

قالت أخصائية التغذية إنه من الضروري الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين كالقهوة والنسكافية، فضلا عن المشروبات الغازية، وكذلك مشروبات الطاقة، لأنها تزود معدل إدرار البول، مما يسبب حالة جفاف للمرأة الحامل.

وتابعت دكتور منال عز الدين، أنه من الضروري الابتعاد عن مشروب القرفة، والتمر باللبن، لأنها مشروبات تعمل على زيادة انقباضات الرحم، لذلك قد ينتج عن تناولهم حدوث إجهاض، بالإضافة إلى الابتعاد عن العصائر المعلبة، لاحتوائها على مواد حافظة قد تضر بالجنين.

وأكدت أخصائية التغذية العلاجية أن المشروبات الفريش أفضل شيء يمكن أن تتناوله المرأة الحامل، لأنها سوف تستفيد بالفوائد الصحية الموجودة بداخلها، لكنها نبهت بتقليل كمية السكر المضاف لتحلية العصائر الفريش.

أكلات يجب الامتناع عنها للمرأة الحامل

قالت الدكتورة منال عز الدين يجب الابتعاد عن الأطعمة المضاف لها قرفة، والأغذية واللحوم المصنعة، والأكلات السريعة، فضلا عن الجبنة القديمة والأسماك المملحة، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.