النهار
الأربعاء 17 سبتمبر 2025 10:53 صـ 24 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
مدير تعليم أسيوط يستقبل رئيس الادارة المركزية لمعالجة التسرب التعليمى لمناقشة سبل النهوض بالتعليم المجتمعي محافظ أسيوط يفتتح قاعة المؤتمرات الكبرى بالديوان العام بعد تطويرها ويخلد اسم المهندسة الراحلة فاطمة عبدالحليم الأسواق العالمية تترقب قرار الفيدرالي الأميركي بشأن الفائدة.. والأنظار تتجه لكلمة ”باول” نادي الغردقة الرياضي يطلق ”بيت المتطوعين” لدعم العمل الشبابي التطوعي السويسرية ” Nina Traber ” تقدم ورشة الرقص المعاصر في ” مهرجان الإسكندرية المسرحي ” انطلاق ورشة ماستر كلاس علي هامش ” مهرجان الإسكندرية المسرحي ” يستضيف الجالية اليونانية.. مهرجان بورسعيد السينمائي يعرض فيلم تسجيلي عن حياتهم في بورسعيد عودة البيت لأصحابه.. مريم النشار تنتصر وتستعيد شقة والدها رحيل أسطورة غزل المحلة عمر عبد الله.. أحد أعمدة الجيل الذهبي للفلاحين ترامب يدعو نتنياهو للاجتماع معه في البيت الأبيض بشأن غزة نجلاء العسيلي: كلمة الرئيس السيسي في قمة الدوحة أرست دعائم استراتيجية عربية جديدة تهجير قسري عبر مناطق لا تتجاوز 12 بالمئة من مساحة قطاع غزة لإيواء الفلسطينيين

منوعات

بعد وفاة أحمد رفعت.. طبيبة تغذية علاجية تكشف نظام غذائي لصحة القلب وتقليل الأزمات القلبية المفاجئة

بعد وفاة أحمد رفعت لاعب فيوتشر بسبب تدهور حالته الصحية، لتوقف مفاجئ في عضلة القلب وتدهور حاد في حالته الصحية.

إليك نصائح هامة لصحة قلبك

كشفت الدكتورة منال عز الدين، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لجريدة النهار، عن أهم النصائح التي تتعلق بصحة القلب، فضلا عن نظام غذائي جيد، يجب إتباعه لتقليل الإصابة بالأزمات القلبية المفاجئة.

وقالت الدكتورة إن ينصح بـ تناول من 2 إلى 3 لتر ماء يوميا، فضلا عن تناول المشروبات الصحية، مثل الكركدية، الدوم، الخروب، وكذلك العصائر الطبيعية، مع الأخذ في الاحتياط عدم زيادة نسبة السكر المضافة أثناء تحضيرها، وأيضا تناول المشروبات الصحية الساخنة، كالشاي الأخضر، الينسون، النعناع، كما نصحت بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، كالقهوة والنسكافية والشاي.

وأكدت خبيرة التغذية العلاجية، أن كثرة تناول السوائل في غاية الأهمية لصحة القلب والجسم، لأنها تجعل الجسم في حالة نشاط دائم، وتحافظ على حركة الأوعية الدموية، لأن نقص شرب الماء والسوائل يؤدي إلى حدوث جفاف، ما ينتج عنها حدوث جلطات.

وأوضحت منال عز الدين، أهمية تناول الخضراوات والفواكه، وخاصة الفواكه غير الغنية بالسكريات، مشيرة إلى ضرورة ابتعاد مرضى القلب والسكر عن أي أطعمة تحتوي على السكريات، قدر الإمكان، وتابعت بأن أفضل الفواكه لصحة القلب هي الموز، لأنه غني بالبوتاسيوم المفيد لصحة القلب.

ونصحت أخصائية التغذية العلاجية، مرضى القلب بتنظيم ومتابعة ضغط الدم والكوليسترول، لأنهما يؤثران على صحة القلب، مشيرة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي غني بالألياف، قليل الأملاح والسكريات، فضلا عن تناول البروتينات الخالية من الدهون.

وأكدت منال عز الدين، على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة السريعة، لأنها تضر بصحة القلب بشكل كبير، فضلا عن ضررها بصحة الجسم عامة.