النهار
الثلاثاء 10 مارس 2026 10:32 مـ 21 رمضان 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
شرشر يشارك في حفل إفطار مجموعة (السلمانية جروب) والدكتور جلال الشيخ العالم اليوم في أمس الحاجة إلى استلهام معاني ليلة القدر من نشر السلام وإطفاء نيران الفتن الغربية تنفذ توجيهات المحافظ لتحسين حركة المرور أمام موقف الجلاء بطنطا الغربية تتصدر المحافظات في تنفيذ مشروعات ”حياة كريمة” بقرى زفتى بعد زيادة البنزين.. أحمد إدريس يطالب بتشديد الرقابة على الأسواق إصابة 9 عمال.. أول صور لآثار حادث انقلاب سيارة نقل في ترعة بقنا رئيس جامعة المنصورة يشهد حفل الإفطار السنوي لأسرة ”طلاب من أجل مصر” بمشاركة أكثر من 2000 طالب شعبة النقل الدولي بالإسكندرية تشيد باستثناء شحنات الترانزيت من شرط‎ ‎ACID النقل الدولي: تطالب بإعادة النظر في تعريفة النقل البري بعد ارتفاع أسعار ‏الوقود ‏ ندوة ب”إعلام الغربية” تناقش تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأمن القومي إقبال كبير وأجواء هادئة في صلاة التراويح بمسجد عمرو بن العاص ”أغابي رمضان”.. إفطار يجمع المسلمين والمسيحين على مائدة واحدة

منوعات

يمنع القرح ويحافظ على صحة القلب.. تعرف على فوائد التمر الهندي قبل رمضان

التمر الهندي هو ثمرة تحتوي على لب ليفي غني بالمغذيات، قد تحتوي عناصره الغذائية على تأثيرات مضادة للأكسدة، ومضادة للفطريات، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات، من بين فوائد أخرى.

يعد التمر الهندي هو نوع من الفاكهة الاستوائية، يستخدم في العديد من الأطباق حول العالم.

وفي هذا المقال سنخبرك بكل ما تحتاج معرفته حول التمر الهندي، وكيف يمكنك الاستفادة منه، وفقا لموقع health line.

يساعد في إنقاص الوزن

التمر الهندي غني بالألياف ولا يحتوي على أي دهون، تشير الدراسات إلى أن تناول التمر الهندي يوميًا قد يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول.

كما أن التمر الهندي غني بحمض الهيدروكسي سيتريك، مما يقلل من شهيتك عن طريق تثبيط الأميليز، وهو الإنزيم المسؤول عن تحويل الكربوهيدرات إلى دهون.

يمنع القرحة الهضمية

القرحة الهضمية يمكن أن تكون مؤلمة للغاية، وهي في الأساس تقرحات تظهر في البطانة الداخلية للمعدة والأمعاء الدقيقة، بفضل مركبات البوليفينول الموجودة في التمر الهندي، يمكن لهذه الفاكهة أن تمنع هذه القرح.

فعال في إدارة مرض السكري

مستخلصات بذور التمر الهندي مضادة للالتهابات بطبيعتها، ويقال إنها تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، يمكن أيضًا العثور على إنزيم ألفا أميليز الذي ثبت أنه يقلل مستويات السكر في الدم في التمر الهندي.

يساعد في الهضم

استخدم التمر الهندي منذ العصور القديمة كملين، وذلك بسبب محتواه من حمض الطرطريك وحمض الماليك والبوتاسيوم، قدرته على استرخاء عضلات البطن هو السبب في أنه يستخدم أيضًا كعلاج للإسهال، لذلك، في حين يتم استخدام الفاكهة لتخفيف الإمساك، فإن الأوراق توفر علاجًا للإسهال، ويمكن استهلاك الجذر واللحاء لتخفيف آلام البطن.

يساعد على صحة القلب

التمر الهندي هو فاكهة صديقة للقلب، الفلافونويدات الموجودة في التمر الهندي تخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL، وترفع مستويات الكوليسترول الجيد أو HDL، وبالتالي تمنع تراكم الدهون الثلاثية (نوع من الدهون) في الدم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.