يجدد البشرة ويقوي القلب ويعزيز صحة الدماغ.. إليك فوائد مذهلة للطقس البارد

ليس هناك سبب للخوف من الطقس البارد، فكما سترون أدناه، فهو يجلب الكثير من الفوائد الصحية لجسمك وعقلك وقلبك.

وخلال هذا التقرير سنكشف عن فوائد البرد لك، وفقا لموقع kvaroyarctic.

الهواء البارد مفيد لعقلك

يعزز الهواء البارد نشاط عقلك ويحسن التركيز ويساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا، تظهر العديد من الدراسات أن وظائفنا الإدراكية تتحسن في الطقس البارد: فنحن نميل إلى اتخاذ قرارات أسرع والبقاء هادئين عندما يحتاج جسمنا إلى المزيد من الطاقة لإبقائنا دافئين، ربما ينبغي لنا أن نحاول تناول المزيد من سمك السلمون في الهواء الطلق في الأشهر الباردة لتعزيز الدماغ بشكل مضاعف.

يقوي قلبك

إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الشتاء تجعل عضلات القلب أقوى، لأنها تعمل بجهد أكبر لضخ الدم والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وهذا أمر جيد، كما أن قدرتنا على التحمل قد تزيد.

نوم أفضل

عندما نحاول النوم، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل طبيعي، وهي عملية يمكن أن تستغرق ما يصل إلى ساعتين في حرارة الصيف وتكون أسرع بكثير في الشتاء، عادة، يأتي الطقس البارد مع أيام أقصر (الصباح الداكن والمساء المبكر)، مما يجعلنا ننتج المزيد من الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعدنا على النوم بسهولة والبقاء نائمين، علاوة على ذلك، فإن الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم بين 60 و67 درجة قد يساعدك على النوم بشكل أفضل وحرق السعرات الحرارية الإضافية أثناء الحصول على طاقتك.

يجدد البشرة

تحافظ درجات الحرارة الباردة (والماء البارد) على بشرتك مشدودة وحيوية ومشرقة، يساعد قضاء بعض الوقت النشط في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء على زيادة الدورة الدموية في الوجه وبقية الجسم، وهذا يؤدي إلى تقليل الالتهاب وعيون أقل انتفاخًا بشكل طبيعي.

يحرق السعرات الحرارية، ويزيد من الدهون البنية، ويمتص الجلوكوز الزائد

عندما يكون الجو باردًا، تعمل أجسامنا بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارتها الأساسية، والتي تبلغ عادةً حوالي 98.6 درجة فهرنهايت / 37 درجة مئوية، هذه العملية تحرق المزيد من السعرات الحرارية لأنها تستهلك قدرا كبيرا من الطاقة، كما أنه ينشط الخلايا الدهنية البنية لدينا، وهي نوع خاص من الدهون في أجسامنا يستخدم لإنتاج الحرارة، ونتيجة لتحفيز الدهون البنية على تسخين الجسم، يتم امتصاص الجلوكوز الزائد في الدم، وهذا يعني أن التعرض المتكرر لدرجات الحرارة الباردة يؤدي إلى تحسين حساسية الأنسولين، حتى بالنسبة للأشخاص غير المصابين بالسكري.