التوتر والاسهال وديدان الامعاء وراء الاصابة بالنحافة

كتب / شريف زهيرى:النحافة هى العدو الاول لجمالك وهى نوعان بسيطة او ثانويه اذا اتم اكتشافها وتشخيصها سهلة طريقة العلاج فالان يمكنك القضاء على النحافة وامراضهاتقول أ .د وفاء أحمد فهمي استشاري مساعد الصحة العامة والطب الوقائي المعهد القومي للتغذية قبل الحديث عن النحافة اسبابها ومشاكلها وخطورتها يجب ان نفرق بين نوعين من النحافةالنحافة الاولية البسيطة وهم الاشخاص الاقل وزنا من غيرهم ولكن يتمتعون بكل مظاهر الصحة والعافية ولم يكونوا ابدا علي مر حياتهم ذو وزن كبير مثلا لم يكونوا اطفالا مكتنزين او حتي في مراحل الطفولة المتأخرة اوفي السن المدرسي. والنوع الثانى النحافة الثانوية وهو يصيب الانسان نتيجة حالة مرضية يعاني منها الشخص سواء كانت مشخصة ام لم يتم تشخيصها بعد و هناك اسباب ثانوية مثل طفيليات وديدان في الامعاءويتم اكتشافها بإجراء تحليل براز لعينة صباحية ويمكن اعادة التحليل للتأكد والسبب الثانى سوء امتصاص في الامعاءويتم الاكتشاف باجراء تحليل براز ويتضح وجود خلايا غير مهضمة من الالياف والدهون وغيرها. والثالث فرط نشاط الحركة الدودية للامعاء يقول المصاب انه كلما اكل ذهب مباشرة لدورة المياه لافراغ القولون وقضاء الحاجة. والرابع الاسهال المزمن غير معلوم السبب احيانا واخري نتيجة حساسية من احد انواع الطعام القمح والشعير مثلا التهاب الدروب القولونية دايفرتيكيولايتس التهاب القولون التقرحي السرتيف كوليتس اضطراب في الامعاء الغليظة مثل مرض كرونز أمراض مزمنة مثل البول السكري التسمم الدرقي نتيجة انواع معينة من السرطانات واالخامس العمليات الجراحية مثال استئصال اجزاءالقناة الهضمية, جراحات اخري وقد يكون نقصان وزن(نحافة) نتيجة التوتر , الصدمة النفسية ،الاضطراب النفسي مثل الاكتئاب والإحباط فالمصاب يشكو من نقصان مفاجئ في الوزن مع عزوف عن تناول الاطعام وعدم الاكتراث بالطعام كلية بعد فترات من تمتعه بوزن طبيعيكما تؤكد ان نقصان الوزن في الرضع له تاثيرات مستديمة لانه يؤثر علي النمو الطبيعي كما ان الاطفال لهم اقل قدر من الاحتياطي الغذائي في اجسامهم كي يسحبوا منه في حالة ما اذا كانت عملية الاكل والامتصاص غير مناسبة .وايضا له تاثيره في مرحلة الطفولة نقصان الوزن يؤدي الي خلل في الوظائف الحيوية ونقص القدرة علي اللعب والاستكشاف والتعلم والتذكر والاسترجاع وقد يؤدي الي تخلف دراسي اذا صاحبه نقص بعض المغذيا ت الدقيقة اما في مرحلة كبار السن و مع تقدم العمر تقل الرغبة في تناول الطعام لاسيما مع انخفاض مواردهم المالية مما يقلل الدافع للبحث عن الطعام لذلك فان كبار السن لديهم خطورة متزايدة لان يصبحوا مصابين بسوء تغذيةوقدمت علاج حالات ضعف الشهية وضعف تناول الطعام نسبة كبيرة ممن يعانون من ضعف الشهية يعانون من التوتر والقلق والاحساس بالاحباط او الاكتئاب الخفيف ولذلك فان علاج النحافة يقتضي تهدئة الاعصاب والتخلص من المشاعر السلبية وقد ينصح بالعرض علي طبيب نفسي ولكن بالغذاء يبدا الدواءواشارت الى المغذيات الهامة لإراحة الاعصاب مثل فيتامين ب6 فيتامين د واملاح الماغنسيوم والكالسيوم والتمر المنقوع باللبن الحليب او اللبن الرايب اوكوب من البليلة القمح باللبنكما اضافت الى المكملات الغذائية للحد من التوتر الف وحدة يوميا من فيتامين (د )عن طريق الاقراص او اقراص الكالسيوم مع فيتامين د وملح الماغنسيوم الفوار او الاقراص مكملات اساسية مستخلصالكبد:فائدته مصدر ممتاز لفيتامين ب والمعادن فيتامين (ا) فيتامين ب المركب يزيد الشهية فيتامين (ج) يحمي ضد العدوي ويقوي المناعةفيتامين (هـ) مضاد للأكسدة ويحبط الشقوق الحرةالزنك :فائدته يحسن كل من حواس التذوق والشم ,فقدان الشهية العصبي ، قرح الفم التهابات القناة الهضميةكما وجهتت عدة توصيات توقف عن التدخين تناول كثيرا من الوجبات الصغيرة الخفيفة تناول طعامك ببطء يتم زيادة السعرات اليومية للمتردد ثم زيادتها تدريجيا حسب الاستجابة الشخصية لكل علي حده ضم الي طعامك الحضروات النشوية مثل البطاطس والقلقاس فالنشويات تثير الاحساس بالجوع تناول الطعام ذو السعرات الحرارية بين الوجبات مثل سندوتش الجبن الرومي والشيدر سندوتشات التونة قم بتمرينات رياضية معتدلة بصورة منتظمة التمرينات المعتدلة تساعد علي التمثيل العذائي للمواد الغذائية وعلي فتح الشهية مع تجنب التمارين العنيفة