بحلول بسيطة وعلى قد الإيد.. طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تعد رائحة الفم الكريهة أو رائحة النفس السيئة من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الأشخاص، حيث يعيش بسببها الفرد حالة من الإحراج أمام الغير، وفي أحيان كثيرة يكون مقيد عن التحدث، حتى لا يكتشف الآخرون رائحة فمه المزعجة.

ووفقا لموقع mayoclinc، سنقدم لكم أبرز النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

لتقليل رائحة النفس الكريهة

اعمل على تجنب التجاويف وتقليل خطر الإصابة بمرض في اللثة، من خلال ممارسة العادات الجيدة فيما يتعلق بنظافة الفم باستمرار، يمكن أن يختلف العلاج الإضافي لرائحة النفس الكريهة، بناءً على السبب. إذا كنت تعتقد أن رائحة الفم الكريهة ترجع إلى حالة صحية كامنة، فمن الأفضل أن تستشير طبيب الأسنان.

استخدم معجون الأسنان وغسول الفم

عليك استخدام غسول للفم يقتل البكتيريا، ومعجون أسنان يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا، للقضاء على البكتيريا التي تسبب تراكم اللويحات.

علاج مرض الأسنان

إذا كنت تعاني مرضًا باللثة، فقد تُحال إلى أخصائي لثة، يمكن أن يسبب مرض اللثة انحسارها عن الأسنان، مما يكوّن جيوبًا عميقة تمتلئ بالبكتيريا المسببة للرائحة، وأحيانًا لا تزول هذه البكتيريا إلا بتنظيف متخصص.

كما قد يوصي طبيب الأسنان باستبدال ترميمات الأسنان وحشواتها التالفة، التي تشكل أرضًا خصبة للبكتيريا.

للحد من النفس السيئ أو الوقاية منه

اغسل أسنانك بالفرشة بعد الطعام، احتفظ بفرشاة أسنان في العمل لاستخدامها بعد الطعام.

اغسل أسنانك بمعجون يحتوي على الفلوريد مرتين يوميًا على الأقل، وخصوصًا بعد الوجبات، حيث أظهرت معاجين الأسنان ذات الخصائص المضادة للبكتيريا قدرة على الحد من رائحة النفس السيئة.

نظف أسنانك بالخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم، يساعد الخيط المناسب لإزالة بقايا الطعام والقلح من بين الأسنان في السيطرة على النفس السيئ.

نظف لسانك بالفرشاة، يعد اللسان ملاذًا للبكتيريا، ومن ثم فتنظيفه بحرص بالفرشاة يحد من الرائحة.

تجنب جفاف الفم

من الضروري الحفاظ على الفم رطبًا، وتجنب التبغ وشرب الكثير من الماء وليس القهوة، أو المشروبات الخفيفة أو الكحول، والتي تؤدي إلى جفاف الفم.

مضغ العلكة أو مص الحلويات (يفضل من دون سكر) وذلك لتحفيز اللعاب، في حالة جفاف الفم المزمن، قد يصف طبيب الأسنان أو الطبيب وصفة للعاب اصطناعي أو دواء فموي لتحفيز تدفق اللعاب.