بسبب الطقس المتقلب.. طرق طبيعية تعالج السعال الحاد

في حين أن الأدوية ضرورية في بعض الأحيان لعلاج السعال، فإن العلاجات الطبيعية يكون لها دورًا فعالًا في التخلص من السعال ونوباته الشديدة التي تصيب الإنسان وخصوصًا مع تقلبات الفصول واقتراب الشتاء، في التالي يمكن التعرف على بعض من هذه الطرق الطبيعية.
العسل
العسل هو علاج طبيعي فعال لالتهاب الحلق، وفقًا لمراجعة عام 2018 حول تأثيرات العسل على السعال الحاد لدى الأطفال، وجد الباحثون أن العسل قد يخفف السعال بشكل أكثر فعالية من بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
يمكنك تحضير العلاج الطبيعي الخاص في المنزل عن طريق خلط ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون.
يقوم العسل بالتهدئة، بينما يمكن أن يساعد عصير الليمون في علاج الاحتقان، يمكن أيضًا تناول ملعقتين صغيرتين من العسل أو دهنه على الخبز كوجبة خفيفة، وفقًا لموقع «Healthline».
النعناع
أوراق النعناع معروفة بخصائصها العلاجية، ليس من الشائع العثور على النعناع في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات فحسب، بل قد يساعد زيت النعناع أيضًا في تخفيف أعراض البرد.
يمكن الاستفادة من شرب شاي النعناع أو استنشاق أبخرة النعناع الناتجة عن العلاج بالبخار.
لإجراء علاج بالبخار، من الممكن إضافة 7 أو 8 قطرات من زيت النعناع العطري إلى حوالي كوب من الماء المغلي، ثم القيام بلف منشفة فوق الرأس وأخذ نفسًا عميقًا مباشرة فوق الماء.
زعتر
بعض الناس يستخدمون الزعتر لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، وجدت تجربة عشوائية محكومة عام 2021 أن مستخلص عشبة الزعتر ساعد في تقليل السعال الحاد وشدة السعال لدى المشاركين في الدراسة، ولم يبلغ المشاركون أيضًا عن أي آثار جانبية ضارة.

قد تحتوي أوراق الزعتر على مركبات تسمى الفلافونويد التي تعمل على استرخاء عضلات الحلق المرتبطة بالسعال وتقليل الالتهاب.
يمكن صنع شاي الزعتر في المنزل باستخدام ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المطحونة وكوب واحد من الماء المغلي، كما أنه يجب تغطية الكوب وتركه لمدة 10 دقائق ثم تصفيته.
الغرغرة بالمياه المالحة
في حين أن العلاج قد يبدو بسيطًا نسبيًا، إلا أن الغرغرة بالملح والماء قد تساعد في تهدئة الحلق المتهيج وتفتيت المخاط الذي يسبب السعال.
يمكن أن يساعد خلط ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ في تخفيف التهيج.
يجب ملاحظة أن نظرًا لأن الأطفال أقل من 6 سنوات لا يجيدون الغرغرة بشكل خاص، فمن الأفضل تجربة علاجات أخرى لهذه الفئة العمرية.
زنجبيل
الزنجبيل هو علاج تقليدي شعبي، غالبًا ما يستخدمه الناس لعلاج الغثيان واضطراب المعدة، ولكنه قد يهدئ السعال أيضًا عن طريق تفتيت البلغم.
لذا في حالة المعاناة من السعال، فإن شاي الزنجبيل يعد خيارًا جيدًا، يمكن للسائل الساخن أن يقلل من التهيج والجفاف والمخاط في الحلق.
قد يسبب تناول الكثير من الزنجبيل آثارًا جانبية، مثل تهيج الحلق، وعدم الراحة في البطن، وحرقة المعدة.
لتحضير شاي الزنجبيل، من الممكن القيام بتقطيع شريحة من جذر الزنجبيل الطازج، من خلال القيام بغلي كوب واحد من الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة، اعتمادًا على مدى قوة الشاي المفضل.