6 نصائح للحماية من البرد القارس

تمر البلاد منذ ثلاثة أيام بموجة برد شديدة مما قد يترتب عليها الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا إذا لم نحرص جيدا على الإلتزام بقواعد التدفئة والحماية من هذا الطقس البارد ومن النصائح التى يجب علينا الإلتزام بها الأتى : أولا : إذا إستدعى الأمر تشغيل دفاية أو تكييف ساخن فيجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 21 حتى لا نتعرض للإصابة البرد نتيجة الإنخفاض المفاجىء فى درجات الحرارة .

ثانيا : الإلتزام بإرتداء الملابس الثقيلة والتى تتكون من طبقتين وجفاف الملابس الملاصقة للسم مع الحرص على ان تكون مريحة بحيث تسمح للدورة الدموية ان تعمل بصورة طبيعية .

ثالثا : الحرص على إرتداء غطاء للرأس حيث أكدت الدراسات الحديثة ان 30% من حرارة الجسم يفقد عن طريق الرأس .

رابعا : ضرورة إرتداء جوارب من القطن أو الصوف لحماية الأطراف من البرد خاصة عند الأطفال والرضع وهؤلاء يفضل الحرص على ان يرتدوا جوانتى خاص بهم لأنهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد .

خامسا : الحرص على فرش السرير بأكثر من طبقة منها بطانية فوق الملاية وأخرى للغطاء .

سادسا : شرب أكبر كمية من المياه بحيث لاتقل عن 8أكواب يوميا مع الحرص على تناول مشروبات دافئة من وقت لأخر لأنها تعمل على تدفئة الجسم ككل .