النهار
الثلاثاء 1 يوليو 2025 05:21 صـ 5 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
المتحف القومي للحضارة المصرية يستضيف حفل إطلاق النسخة الخامسة من الحملة العالمية ”مانحي أمل” وزير السياحة والآثار يترأس اجتماع مجلس إدارة المجلس الأعلى للآثار في جولة مفاجئة بالمحلة.. محافظ الغربية يتابع مشروعات التطوير ويؤكد: المواطن يستحق بيئة تليق به وكيل وزارة الشباب والرياضة بالغربية يناقش خطة الأنشطة الصيفية ويؤكد تعظيم دور مراكز الشباب مجلس جامعة طنطا يكرم فريق عمل المستشفيات الجامعية بعد حصول مستشفى الجراحات على اعتماد GAHAR المبدئي مجلس جامعة طنطا يعقد اجتماعه الدوري ويستعرض إنجازاته في التصنيفات الدولية والشراكات الخارجية فلومينينسي يفوز على إنتر ميلان 0/2 ويصعد لربع نهائي كأس العالم للأندية الأهلي يكشف حقيقة رحيل أفشة وحسين الشحات بينهم طفل.. إصابة 8 أشخاص في حادث تصادم على الطريق الإقليمي بالمنوفية على رأسهم إمام عاشور.. الأهلي يؤكد العمل على تعديل عقود اللاعبين الزمالك يوجه الشكر لأيمن الرمادي وجهازه الفني والطبي بعد التتويج بكأس مصر رسمياً.. الأهلي يكشف موقفه من إمكانية رحيل وسام أبو علي

صحة ومرأة

فوائد صحية لن تتوقعها يحصل عليها الجسم عند خفض المأكولات المحلاة بالسكر

فوائد صحية لن تتوقعها يحصل عليها الجسم عند خفض المأكولات المحلاة بالسكر
فوائد صحية لن تتوقعها يحصل عليها الجسم عند خفض المأكولات المحلاة بالسكر

السكر ضمن السموم البيضاء التي قد تترك تأثيرها السلبي على السلامة الصحية للإنسان مع مرور الوقت والاعتياد على الحصول على كميات كبيرة منه في المأكولات أو المشروبات التي يتم تناولها بشكل يومي، لذا من الممكن تحديد بعض من الفوائد الصحية لتقليل المأكولات والمشروبات المحلاة بالسكر في النظام الغذائي.


- ينخفض إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان بسبب خفض السكر في النظام الغذائي اليومي، من خلال تناول أطعمة بدون سكريات مضافة تشير إحدى الدراسات البحثية إلى أن هذا قد يكون انخفاضًا محتملاً بنسبة 14 في المائة في إجمالي السعرات الحرارية، مما قد يعني أنه يمكن استهلاك 210 سعرات حرارية أقل عند الاعتماد على 1500 سعرة حرارية في اليوم فقط عن طريق تقليل تناول السكر المضاف، وبالتالي فقد جنيهًا إلى رطلين شهريًا.

- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، يمكن أن يساعد خفض السكريات المضافة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن المعايير الصحية ويسهل التحكم في الوزن، وكلاهما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، تساهم السكريات المضافة في زيادة السعرات الحرارية، ويؤدي تناول السعرات الحرارية الزائدة إلى زيادة الوزن، تؤدي زيادة الوزن، جنبًا إلى جنب مع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم نتيجة استهلاك السكريات المضافة، إلى مقاومة الأنسولين يعد تقليل السكريات المضافة أمرًا أساسيًا في إيقاف هذه الدورة.

- سوف تحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر، عندما يتم تناول حلوى مثل الكعك أو البسكويت أو الحلوى، فإن الجسد يعني ليس ممتلئًا، وبعد ذلك يكون لدى الإنسان الرغبة في تناول المزيد من الطعام لتشعر بالرضا تؤدي زيادة تناول الأطعمة أو المشروبات السكرية إلى زيادة تواتر الرغبة الشديدة، عندما ينخفض استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية، يتوقف الدماغ عن إخبار الجسم بأنه يحتاج إلى المزيد من السكر لإطعام دورة الرغبة الشديدة في السكر.

- يمكن تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وتحسين الصحة العقلية هو ميزة أخرى قد يتم مواجهتها عند خفض السكر المضاف، وذلك لأن تناول كميات أكبر من السكر المضاف يرتبط باحتمالية أكبر بكثير للإصابة بنوبات الاكتئاب والقلق ومشكلات الصحة العقلية الأخرى، يعتقد الباحثون أن هذا ناتج عن التهاب في الدماغ ناتج عن ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم المضاف، وهذا يحدث من خلال تناول السكر المضاف وليس من السكريات الطبيعية أو الكربوهيدرات.

- سيكون لدى الإنسان المزيد من الطاقة، تعد الزيادة في إجمالي الطاقة إحدى الامتيازات الفورية التي قد يتم ملاحظتها عند تقليل تناول السكر المضاف، هذا يرجع إلى حد كبير إلى المعاناة من ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم.