النهار
الخميس 22 مايو 2025 03:14 مـ 24 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
نائب وزير الصحة يبحث مع مسئولي شركة HP التعاون في تطوير البنية المعلوماتية لمنشآت الوزارة ورشة عمل لتصحيح السلوكيات والممارسات أثناء عيد الأضحى تجديد اعتماد شهادتي الأيزو بـ «نوعية طتطا» للعام الثالث رصاصات الغدر.. مقتل شاب بطلقات نارية بسبب خصومة ثأرية في قنا ”القاصد ”يعقد إجتماع لجنة قبول الهدايا والتبرعات بجامعة المنوفية ”أون لاين” ضربات حاسمة للمخالفين في الموجة 26 لإزالة التعديات ببورسعيد: إزالة 8 حالات على 2450 مترًا بالجنوب الأخضر والقناة محافظ البحيرة: توريد 240 ألف طن قمح محلى إلى الشون والصوامع حزمة موسعة من مزايا الاحتضان مٌقدمة من مركز الإبداع التكنولوجي وريادة الأعمال (تيك) لمدة 3 شهور.. تكليف الدكتور محمد خليل مديرًا لفرع التأمين الصحي بكفر الشيخ ”تعليم البحيرة” ثانى الجمهورية فى مسابقة التحقيق الصحفى المصور انتظام وهدوء أعمال امتحانات صفوف النقل بجميع إدارات بورسعيد التعليمية إرسال قافلتين طبيتين لجيبوتي لتنفيذ مبادرة رئاسية لفحص السمع ودعم مرضى الفشل الكلوي

صحة ومرأة

فوائد صحية لن تتوقعها يحصل عليها الجسم عند خفض المأكولات المحلاة بالسكر

فوائد صحية لن تتوقعها يحصل عليها الجسم عند خفض المأكولات المحلاة بالسكر
فوائد صحية لن تتوقعها يحصل عليها الجسم عند خفض المأكولات المحلاة بالسكر

السكر ضمن السموم البيضاء التي قد تترك تأثيرها السلبي على السلامة الصحية للإنسان مع مرور الوقت والاعتياد على الحصول على كميات كبيرة منه في المأكولات أو المشروبات التي يتم تناولها بشكل يومي، لذا من الممكن تحديد بعض من الفوائد الصحية لتقليل المأكولات والمشروبات المحلاة بالسكر في النظام الغذائي.


- ينخفض إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان بسبب خفض السكر في النظام الغذائي اليومي، من خلال تناول أطعمة بدون سكريات مضافة تشير إحدى الدراسات البحثية إلى أن هذا قد يكون انخفاضًا محتملاً بنسبة 14 في المائة في إجمالي السعرات الحرارية، مما قد يعني أنه يمكن استهلاك 210 سعرات حرارية أقل عند الاعتماد على 1500 سعرة حرارية في اليوم فقط عن طريق تقليل تناول السكر المضاف، وبالتالي فقد جنيهًا إلى رطلين شهريًا.

- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، يمكن أن يساعد خفض السكريات المضافة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن المعايير الصحية ويسهل التحكم في الوزن، وكلاهما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، تساهم السكريات المضافة في زيادة السعرات الحرارية، ويؤدي تناول السعرات الحرارية الزائدة إلى زيادة الوزن، تؤدي زيادة الوزن، جنبًا إلى جنب مع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم نتيجة استهلاك السكريات المضافة، إلى مقاومة الأنسولين يعد تقليل السكريات المضافة أمرًا أساسيًا في إيقاف هذه الدورة.

- سوف تحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر، عندما يتم تناول حلوى مثل الكعك أو البسكويت أو الحلوى، فإن الجسد يعني ليس ممتلئًا، وبعد ذلك يكون لدى الإنسان الرغبة في تناول المزيد من الطعام لتشعر بالرضا تؤدي زيادة تناول الأطعمة أو المشروبات السكرية إلى زيادة تواتر الرغبة الشديدة، عندما ينخفض استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية، يتوقف الدماغ عن إخبار الجسم بأنه يحتاج إلى المزيد من السكر لإطعام دورة الرغبة الشديدة في السكر.

- يمكن تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وتحسين الصحة العقلية هو ميزة أخرى قد يتم مواجهتها عند خفض السكر المضاف، وذلك لأن تناول كميات أكبر من السكر المضاف يرتبط باحتمالية أكبر بكثير للإصابة بنوبات الاكتئاب والقلق ومشكلات الصحة العقلية الأخرى، يعتقد الباحثون أن هذا ناتج عن التهاب في الدماغ ناتج عن ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم المضاف، وهذا يحدث من خلال تناول السكر المضاف وليس من السكريات الطبيعية أو الكربوهيدرات.

- سيكون لدى الإنسان المزيد من الطاقة، تعد الزيادة في إجمالي الطاقة إحدى الامتيازات الفورية التي قد يتم ملاحظتها عند تقليل تناول السكر المضاف، هذا يرجع إلى حد كبير إلى المعاناة من ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم.