وائل عبد الهادي.. ينصح بحمية التوقف عن الأكل بعد الساعة السادسة مساء

نصح الدكتور وائل عبد الهادي مدرب التغذية بضرورة اتباع حمية التوقف عن تناول الاطعمة بعد الساعة السادسة مساء مشيرا الي ان اتباع هذا النظام بشكل يومي يكون مفيدا للصحة حيث أن معدل التمثيل الغذائي في ساعات الليل يتباطأ عن معدله في ساعات النهار وبالتالي حرمان الجسم من الطعام بعد السادسة أو الثامنة مساء يعني لجوء الجسم لحرق الدهون المخزنة كمصدر بديل عن الطعام للحصول على الطاقة اللازمة لقيام الأعضاء بالوظائف الحيوية المنوطة بها.

وأضاف حرق الجسم يقل في النصف الثاني من اليوم خاصة من بعد الساعة 6مساء لذا يجب علي الإنسان عدم تناول الوجبات بعد تلك الفترة للحفاظ علي الوزن وعدم اكتساب الدهون والوزن الزائد.

وأوضح أن الجسم يخزن الطاقة من وجبات النهار للاستفادة بها خلال ساعات الليل لذا يمكنك القيام بانشطتك دون القلق حول مصدر الطاقة وعدم تناول وجبات في ساعات الليل.

ونصح عبد الهادي بعدم قطع العناصر الأساسية للجسم بغرض التخسيس لكن الاعتدال في تناولها أو تخفيضها بالتدريج لأن الجسم ذكي ويتعامل مع تغير الوضع بنزين الجزء المفقود.