النهار
السبت 19 يوليو 2025 06:56 صـ 23 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
غطاء نباتي كثيف يغزو نهر سوهاج.. وأهالي المدينة يطالبون بتدخل عاجل لماذا تخشى إسرائيل من النفوذ التركي في سوريا؟ إلى أي مدى سعت إسرائيل للتحول إلى الفاعل الأهم في الملف السوري؟ كيف سعت إسرائيل لتحقيق مكاسب سياسية من أحداث سوريا؟ ”مخطط شيطاني وجريمة بشعة”.. مرافعة قوية للنيابة العامة بإنهاء حياة شاب علي يد اصدقائه طعناً وحرقاً بالجيزة كيف اتخذت إسرائيل من أحداث سوريا سبباً لتدخلاتها غير المُبررة؟ CFI الشريك الرسمي للتداول الإلكتروني للاتحاد المصري لكرة السلة استعدادات واسعة وآمال كبيرة في ممارسة الحق الدستوري حتى من خارج الوطن . ندوة ”بناء الصلابة النفسية” بمعرض مكتبة الإسكندرية الدولي للكتاب أداة وحيدة تسبب في أزمة سوريا.. خبير عسكري واستراتيجي يكشف مفاجأة طلاب جامعة بنها يشاركون في المدرسة الصيفية الدولية بجامعة وسط الصين الزراعية باكستان تدين الإرهاب بجميع أشكاله وتحث المجتمع الدولي لاعتماد سياسات موضوعية لمواجهة هذا الخطر العالمي

استشارات

لو قررت تبطل تدخين.. اعرف أسباب زيادة وزنك وإزاى تمنع ده


"التدخين مضر بالصحة ويسبب الوفاة".. كلمة تكتب على علب السجائر لتحذير المدخنين من أضراره على الصحة، وهناك العديد من حملات التوعية لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين، حيث تزيد هذه العادة السيئة فرص الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الرئة والسرطان، ولكن فى الوقت ذاته يتعرض المدخن بعد الإقلاع عنه لزيادة الوزن الملحوظة، لذلك نتعرف فى التقرير التالى على أسباب هذه الزيادة وطرق للحد منها، وفقا لموقع "everydayhealth".

 
أكد التقرير أن هناك العديد من الأسباب التى تؤدى لزيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، ومنها:
-تدخين السجائر يساهم فى الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذا يساهم بشكل كبير فى التقليل من الوزن الزائد، والذى يرجع لمادة النيكوتين التى تزيد نسبة حرق الدهون.

-الاهتمام بنوعية الطعام المتناول من أفضل الحيل التى تساهم فى الحفاظ على صحتك وتقوية جسمك، والحد من تقليل الوزن، لذا عليك تناول 6 وجبات مقسمة على مدار اليوم، ثلاث رئيسية و3 سناك أى وجبات خفيفة.

-يمكنك تناول الزنجبيل والكمون والنعناع بكثرة، فجميعها مشروبات تساهم فى تنقية الجسم من السموم.

-ابتعد عن المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية كالمشروبات الغازية.

- ابتعد قدر الإمكان من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من رغبتك فى التدخين.

-المشى وممارسة الرياضة من أفضل الحيل التى تقلل من شعورك بالقلق والعصبية والتوتر.