النهار
الإثنين 7 يوليو 2025 01:23 صـ 10 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
محافظة القليوبية تعلن تنسيق القبول بالمدارس الثانوية الفنية للعام الدراسي 2025/2026 محافظ كفرالشيخ: استمرار حملات الكشف عن تعاطي المخدرات لقائدي المركبات وضبط 17 حالة إيجابية خلال يومين كشف غموض مقتل عامل زراعي بكفر الشيخ «النور» يدفع بـ السيد خليفة نائب رئيس الحزب لخوض انتخابات «الشيوخ» بكفر الشيخ KCG التركية للنسيج تدشن استثمارًا إضافيًا بقيمة 24 مليون دولار بالمنطقة الصناعية في العاشر من رمضان استغاثات من سكان البساتين بسبب بلطجي يهددهم بالطوب ومياه النار حساب الأهلي يتغنى بـ إمام عاشور شاهيناز تطرق باب العالمية بأغنية سوا...فيديو بعد دعمها موقف بوتين بشأن قضايا الجندر.. تقارب كويتي - روسي على أرضية القيم المحافظة كريم عبد العزيز يحقق ”سوبر هاتريك” تاريخي في شباك التذاكر المصري.. ينفرد بصدارة نادي الـ100 بـ4 أفلام تخطّت المائة مليون عمرو دياب يتصدر تريند “X” بـ”اشارات” و”حبيبتي ملاك” من البومه الجديد هل تنجح محادثات الدوحة في وقف إطلاق النار وتحرير الأسرى ؟

استشارات

لو قررت تبطل تدخين.. اعرف أسباب زيادة وزنك وإزاى تمنع ده


"التدخين مضر بالصحة ويسبب الوفاة".. كلمة تكتب على علب السجائر لتحذير المدخنين من أضراره على الصحة، وهناك العديد من حملات التوعية لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين، حيث تزيد هذه العادة السيئة فرص الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الرئة والسرطان، ولكن فى الوقت ذاته يتعرض المدخن بعد الإقلاع عنه لزيادة الوزن الملحوظة، لذلك نتعرف فى التقرير التالى على أسباب هذه الزيادة وطرق للحد منها، وفقا لموقع "everydayhealth".

 
أكد التقرير أن هناك العديد من الأسباب التى تؤدى لزيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، ومنها:
-تدخين السجائر يساهم فى الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذا يساهم بشكل كبير فى التقليل من الوزن الزائد، والذى يرجع لمادة النيكوتين التى تزيد نسبة حرق الدهون.

-الاهتمام بنوعية الطعام المتناول من أفضل الحيل التى تساهم فى الحفاظ على صحتك وتقوية جسمك، والحد من تقليل الوزن، لذا عليك تناول 6 وجبات مقسمة على مدار اليوم، ثلاث رئيسية و3 سناك أى وجبات خفيفة.

-يمكنك تناول الزنجبيل والكمون والنعناع بكثرة، فجميعها مشروبات تساهم فى تنقية الجسم من السموم.

-ابتعد عن المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية كالمشروبات الغازية.

- ابتعد قدر الإمكان من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من رغبتك فى التدخين.

-المشى وممارسة الرياضة من أفضل الحيل التى تقلل من شعورك بالقلق والعصبية والتوتر.