النهار
الثلاثاء 8 يوليو 2025 01:03 مـ 12 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
سامبا نوفا تطلق أول حل جاهز للذكاء الاصطناعي وقابل للنشر خلال 90 يوماً فقط عن حملات كانون.. مجموعة APO تفوز بالذهب والبرونز ضمن جوائز دافوس للاتصال لعام 2025 ”تعليم البحيرة” تحصد 6 مراكز متقدمة على مستوى الجمهورية فى مسابقات مادة الكمبيوتر طرح كراسة شروط الطرح الثاني لإعلان ”سكن لكل المصريين7” لمنخفضي ومتوسطي الدخل ابتداءً من 15 يوليو 2025 محامي السائق المتهم في قتل فتيات كفر السنابسة: موكلي فوجئ بحاجز أسمنتي على الطريق والتريلا ليس لها أجنحة تشكيل غرفة عمليات لمتابعة صرف المقررات التموينية بكفر الشيخ الصرف الصحي صداع مزمن في رأس قرية الشوادفي بكفر الشيخ.. صور رئيس «شؤون التعليم» يتابع سير امتحانات الشهادة الثانوية الأزهرية بالقاهرة عاجل.. الصحة تكشف عن عدد ضحايا حريق سنترال رمسيس وزيرة البيئة والسفير البريطاني بالقاهرة يبحثان سبل التعاون المشترك في مجال النمو الأخضر كل ما تريد معرفته عن البرامج الدراسية بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان رئيس جامعة عين شمس يستقبل وفداً من جامعة جنوب الصين الزراعية

استشارات

لو قررت تبطل تدخين.. اعرف أسباب زيادة وزنك وإزاى تمنع ده


"التدخين مضر بالصحة ويسبب الوفاة".. كلمة تكتب على علب السجائر لتحذير المدخنين من أضراره على الصحة، وهناك العديد من حملات التوعية لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين، حيث تزيد هذه العادة السيئة فرص الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الرئة والسرطان، ولكن فى الوقت ذاته يتعرض المدخن بعد الإقلاع عنه لزيادة الوزن الملحوظة، لذلك نتعرف فى التقرير التالى على أسباب هذه الزيادة وطرق للحد منها، وفقا لموقع "everydayhealth".

 
أكد التقرير أن هناك العديد من الأسباب التى تؤدى لزيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، ومنها:
-تدخين السجائر يساهم فى الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذا يساهم بشكل كبير فى التقليل من الوزن الزائد، والذى يرجع لمادة النيكوتين التى تزيد نسبة حرق الدهون.

-الاهتمام بنوعية الطعام المتناول من أفضل الحيل التى تساهم فى الحفاظ على صحتك وتقوية جسمك، والحد من تقليل الوزن، لذا عليك تناول 6 وجبات مقسمة على مدار اليوم، ثلاث رئيسية و3 سناك أى وجبات خفيفة.

-يمكنك تناول الزنجبيل والكمون والنعناع بكثرة، فجميعها مشروبات تساهم فى تنقية الجسم من السموم.

-ابتعد عن المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية كالمشروبات الغازية.

- ابتعد قدر الإمكان من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من رغبتك فى التدخين.

-المشى وممارسة الرياضة من أفضل الحيل التى تقلل من شعورك بالقلق والعصبية والتوتر.