تعرف علي 10 أكلات تسبب غازات البطن

الغازات والانتفاخات من الإضطرابات الهضمية المزعجة التي تسبب الشعور بعدم الراحة والإحراج للبعض، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن أسباب هذه الغازات وعلاجها.

وتوجد الغازات عادة بالأمعاء الدقيقة ولا تزيد عن 200 سم ومعظمها من النيتروجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين وغالبية هذه الغازات تمتص من الأمعاء، وكثرة الغازات تأتي من الطعام غير المهضوم وغير الممتص بالأمعاء الدقيقة فقد تصل للقولون ويحدث لها تخمر وتعفن بالبكتريا الموجودة بالقولون، وهناك 10 أكلات تسبب غازات البطن وهي أغذية غير مهضومة أو صعبة الهضم لذا تسبب الغازات، منها:-

1- الفول.
2- القمح ومنتجاته.
3- الذرة ومنتجاتها. 
4- التفاح.
5- الكرنب والقرنبيط.
6- البصل.
7- اللبن الحليب خاصة لمن يعانون من نقص إنزيم اللاكتيز.
8- العدس.
9- الثوم.
10- الكمثرى.

و لتجنب الإصابة بالغازات يجب الإقلال من تناول هذه الأطعمة المذكورة بالأعلى، مع تنظيم مواعيد الطعام وعدم النوم عقب تناول الطعام، كما يجب مضغ الطعام جيدا وببطء لتجنب دخول الهواء إلى المعدة.