الجمعة 29 مارس 2024 07:15 صـ 19 رمضان 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
إصابة زوجين وأبنائهما الثلاثة إثر تصادم سيارة مع كارو في قنا.. بالأسماء برومو فيلم «شقو» لعمرو يوسف يحقق 6 مليون مشاهد بعد طرحه ب 24 ساعة اللواء اركان حرب مجدي شحاته احد ابطال حرب اكتوبر متحدثا للنهار عن اخر تطورات الاوضاع في الشرق الاوسط والعالم : شباب حزب الجيل الديمقراطي يشاركون بفاعلية في ملتقي شباب العالم بيومي فؤاد: إحنا بتوع فلوس وبروح السعودية أشتغل علشان أخد فلوس ”المعلم” يتصدر قائمة مسلسلات المتحدة الأكثر متابعة في رمضان غادة عبدالرازق تتعرض لحادث سير في «صيد العقارب» وتفاعل واسع على مواقع التواصل بعد مشهد القتل بدم بارد في الحلقة 18 من الحشاشين.. سوزان نجم الدين تتصدر ترند ”أكس” 800 متسابق ومتسابقة في حفظ القران الكريم بمركز شباب ديرب الخضر بينهم أب ونجليه.. إصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة إثر انقلاب ملاكي في قنا.. أسماء مكتبة الإسكندرية تحتفل بيوم اليتيم اقامة بطولة تنس ضمن فعاليات الدورات الرمضانية لمهندسي الإسكندرية

استشارات

أطعمة ومشروبات تمنحك الحيوية فى الطقس الحار

 تساعد هذه الأطعمة  على إعطائك حيوية فى الطقس الحار أحرص على تناول أحداها يوميا :

-الأرز البني : يعد الأرز البنى من أكثر الأطعمة غنى بالمنجنيز كما يساعد على إنتاج الطاقة من البروتين والكربوهيدرات.

-البطاطس الحلوة: غنى بالكربوهيدرات والفيتامينات مثل فيتامين A و C قدميها كحلويات أو حتى مقلية أم مهروسة.

-البرتقال: غني بالفيتامين C، البوتاسيوم وحمض الفوليك.ما تمتاز بهذه الفاكهة أنّها لا تمدكِ بالحيوية والنشاط دفعة واحدة

-الموز : غنى بمجموعة من السكريات "الجلوجوز، الفركتوز، السكروز" والألياف، ما يجعله مصدرًا للطاقة بكل تأكيد.

-الشاي الأخضر : سيخلصك الشاى الأخضر من التعب لأحتوائه على مادة "البوليفينول" التي تساعد على الحد من التوتر وزيادة الطاقة