احم نفسك من السرطان بـ 5 أطعمة ..أهمهم ”البيض والطماطم”

 يزداد معدل الإصابة بالعديد من السرطانات في الآونة الأخيرة بسبب ما نتناوله من أطعمة ومشروبات مخلوطة بالمواد الكيميائية، وما نتعرض له من ملوثات.

ولا يهتم الكثير منا بالتفكير في تناول الأطعمة التي من شأنها تحصيننا ضد الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزهم السرطان.

إليكم أهم الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها بصورة يومية للحفاظ على الصحة وتجنب الإصابة بالأمراض حسبما أوضح موقع " blogs":

- الأفوكادوا:
يحتوي الأفوكاوا على مواد مضادة للأكسدة فيساعد في التخلص من الأورام السرطانية، بالإضافة إلى أمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات مثل C، E، K، وحامض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

- العنب البري:
يحتوي العنب البري على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلي احتوائه على نسبة عالية من " الانثوسيانين وكيرسيتين"، التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

- الطماطم:
تعتبر الطماطم من أكثر الفواكه التي تساعد في الحماية من السرطان لما تحتوي من نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.

- سمك السلمون:
يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالسراطان، بالإضافة إلي تعزيز الدورة الدموية في الجسم.

- البيض:
يمد الجسم بما يحتاجه من بروتينات والفيتامينات" A، D، E "، وكذلك المعادن مثل الحديد، النحاس، السيلينيوم، الذي يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان.