8 نصائح لمواجهة الموجة الحارة

 

1- ضرورة وجود شنطة مع كل شخص بها طاقية لونها أبيض حتى تمتص درجة حرارة الشمس أو شمسية بيضاء خفيفة يحملها المواطنون من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 عصرا.

 

2- نظارة شمس ذات لون غامق حتى لا تؤثر على صحة العين.

 

٣- زجاجة مياه مع الشرب منها بين وقت وآخر حتى لا نصاب بالجفاف وعندما تكون فارغة يتم ملؤها مرة أخرى.

 

٤- وجود ثمرتين خيار وثمرتين برتقال صيفي يتم تناولهم مرتين خلال النهار. 

 

٥- شريط أسبرين أو بنادول في حالة حدوث صداع يتم تناول قرصين في الحال.

 

6- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة الخفيفة وتكون بكم طويل حتى يتم حماية الجلد من حروق الشمس.

 

7- استعمال كريم للحماية من أشعة الشمس الضارة مع وضعه على الأماكن المعرضة للشمس قبل الخروج مع العلم أن مفعوله ينتهي كل ساعتين.