عادات خاطئة تجنبيها بعد تناول الطعام

 

هناك مجموعة من العادات المنتشرة بعد تناول الطعام والتي تؤثر سلبا على صحة الانسان وتضر بالجهاز الهضمي , تعرفي على تلك العادات السيئة وتوقفي عنها لتحافظي على صحتك ورشاقتك.
عادات سيئة بعد تناول الطعام ابتعدي عنها:
أولا: لا تمارسي التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة لأنه يسحب الدم للأطراف بعيدا عن المعدة فؤدي الى عسر هضم.
ثانيا: لا تشربي المشروبات الغازية بعد الطعام مباشرة لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها فتقل نسبة الانزيمات التي تهضم الطعام ولا يتمكن الجسم من اتمامِ عمليةِ الهضم والامتصاص فيتحول الطعام إلى فضلاتٍ تترك الجسم دون الاستفادة بقيمته الغذائية.
ثالثا: لا تشربي الشاي بعد الطعام لأنه يُقلل من امتصاص الحديد بشكلٍ كبير كما أنه يحتوي على أحماضٍ تبطئ عملية الهضم مما يتسبب في عسر الهضم.
رابعا: لا تتناولي الفاكهه بعد الطعام مباشرة  لان هضمها يحتاج لمرورٍ بطيءٍ على الامعاء وامتزاجها بموادٍ أخرى مثل البروتينات والدهون يعوّق عملية الهضم ويجعلها تفقد قيمتها الغذائية ويتسبب بالانتفاخ.
خامسا: أيضا لا تذهبي للاستحمام بعد الطعام لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يقلل الدم المتوجه للمعدة فيسبب عسر هضم.