لصحة جسدية ونفسية.. أهمية ممارسة الرياضة للأطفال

تهتم الأسر بمراقبة صحة أبنائها وتشجعهم على ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. فالرياضة تساعد على تقوية العضلات والعظام وتحسين اللياقة البدنية، كما تساهم في تنمية الثقة بالنفس والقدرة على التواصل الاجتماعي، مما يجعل النشاط البدني عاملاً مهمًا لنمو المراهق بشكل سليم ومتوازن.

وذكرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" أهمية ممارسة الرياضة للمراهقين، مؤكدة أنها تعمل على تحسين اللياقة البدنية، وتقوية العضلات، وتحسين أداء القلب والجهاز التنفسي، والحفاظ على وزن الجسم الصحي، مشيرة إلى أنه يُفضل ممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميًا في المتوسط طوال الأسبوع.

وأوضحت أن الرياضة تساهم أيضًا في تعليم المراهق الانضباط وتحمل المسؤولية، وتنظيم الوقت بين الدراسة والأنشطة المختلفة، كما تقلل من التوتر والقلق وتعزز التركيز، مما يجعلها وسيلة فعالة لدعم الصحة الجسدية والنفسية.

كما اوصت وزارة الصحة الجميع بممارسة الرياضة لما لها من فوائد عديدة للجسم، فهي تعمل على:

•تحسن الصحة الجسدية والعقلية والنفسية وتساعد على تقوية المناعة.

•الاهتمام بممارسة رياضة المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا للوقاية من زيادة الوزن والسمنة.

•يمكن تقسيم الرياضة إلى فترات قصيرة على مدار اليوم ممارسة من ١٠ - ١٥ دقيقة وتكرارها مرتين أو أكثر.

•إذا لم تكن مريضًا في العزل المنزلي، اهتم بمشاركة الأسرة التمارين الرياضية حفاظا على الصحة العامة.