شحوب واصفرار الوجه.. أبرز علامات نقص فيتامين B12

يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، ورغم أن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين بنفسه، إلا أن نقصه قد يسبب مشكلات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بسرعة.

ويلعب فيتامين B12، دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيضا الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، وفيما يلي نستعرض أبرز أعراض نقص فيتامين B12 التي قد تساعد على الاكتشاف المبكر للمرض وتفادي مضاعفاته الخطيرة، وققا لموقع «Mayo Clinic» وهي كالآتي:

•الإرهاق والضعف العام: من أبرز العلامات المبكرة، حيث يؤدي نقص الفيتامين إلى قلة إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يقل وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

•شحوب أو اصفرار البشرة: نتيجة انخفاض كرات الدم الحمراء والإصابة بما يعرف بفقر الدم الخبيث.

•مشكلات عصبية: مثل التنميل في اليدين والقدمين، الإحساس بالوخز، ضعف التوازن، وأحيانا اضطراب الذاكرة وصعوبة التركيز.

•اضطرابات المزاج: قد يصاب المريض بالقلق أو الاكتئاب بسبب تأثير النقص على كيمياء المخ.

•أعراض فموية: تشمل التهاب اللسان، ظهور تقرحات في الفم وتغير في طعم الأكل.

•خفقان القلب وضيق التنفس: نتيجة قلة الهيموجلوبين في الدم.

•تساقط الشعر وضعف الأظافر: بسبب نقص التغذية السليمة للخلايا.

يرصد «النهار» في السطور التالية أبرز طرق علاج نقص فيتامين B12، والتي تتمثل في:"

•المكملات الغذائية: تستخدم في الحالات البسيطة لتعويض النقص، ويجب تناولها تحت إشراف طبي.

•الحقن الطبية: غالبا ما يلجأ إليها الأطباء لعلاج الحالات المتقدمة أو عند وجود مشاكل في الامتصاص.

•التغذية السليمة: ينصح الأطباء بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل الكبدة، اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك (خاصة السلمون والسردين)، البيض ومنتجات الألبان.

•المتابعة الدورية: إجراء تحاليل الدم بشكل منتظم لقياس مستويات الفيتامين، خصوصًا للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.

ووفقا للعديد من الأبحاث والدراسات الطبية فأن الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين b12، هما الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية صارمة، وكبار السن بسبب ضعف امتصاص الفيتامين مع التقدم في العمر، ومرضى الجهاز الهضمي الذين يعانون من التهابات المعدة أو مشكلات في الأمعاء الدقيقة، بالإضافة إلي من ضعوا لجراحات إنقاص الوزن كجراحات المعدة.

ويشدد الأطباء على أن إهمال علاج نقص فيتامين B12 قد يسبب مضاعفات دائمة، أبرزها تلف الأعصاب ومشكلات في الذاكرة أو التركيز يصعب علاجها لاحقًا، لذلك ينصح بعدم تجاهل الأعراض البسيطة، واللجوء إلى الطبيب فورًا للتشخيص ووضع خطة العلاج المناسبة.