النهار
السبت 17 مايو 2025 07:05 مـ 19 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
«س و ج» كل ما متود معرفته عن التقديم للصف الأول الابتدائي بالمدارس للعام الدراسي الجديد شرشر يهنئ أهالى سرس الليان بصعود فريق كرة القدم للدوري الممتاز ب على طريقة ريا وسكينه.. الإعدام شنقا لميكانيكى وربة منزل والمؤبد لشقيقها لقتلهم شخص بكرداسة رئيسة المجلس الاقتصادي باتحاد الغرف المصرية تشارك في منتدى قازان بروسيا الاتحادية بوريطة يعلن اعتزام المغرب اعادة فتح سفارتها في دمشق الجبير يدعو لمواصلة الجهود العربية لرفع المعاناة الإنسانية عن الشعب الفلسطيني إعلان بغداد يؤكد رفض تهجير الشعب الفلسطين ويدعم وحدة وسيادة سوريا على كامل أراضيها «عبداللطيف» يستعرض جهود الوزارة لتطوير المنظومة التعليمية إغلاق أكثر من 2000 منشأة غذائية مخالفة وإعدام 30ألف طن بالدقهلية محافظ الدقهلية: تنفيذ 236 قرار إزالة التعديات بالدقهلية استمرار أعمال إنشاء مجلس مدينة السنبلاوين الجديد المشدد 17 عام لسائق لقتله شخصين وإصابة آخر أثناء قيادته مركبته تحت تأثير المواد المخدرة

منوعات

8 طرق فعالة للتخلص من سموم البشرة والحفاظ على نضارتها

تعتبر البشرة هي سر جمال المرأة، لذا تحرص العديد من السيدات علي الاهتمام والعناية ببشرتها وحمايتها من الجفاف وتأخير علامات التقدم بالسن، عن طريق ترطيبها واتباع روتين يومي للحفاظ علي نضارتها وحمايتها من المشاكل الجلدية .
ويبحث العديد عن الطرق الفعالة للتخلص من سموم البشرة والحفاظ على نضارتها ، وفي هذا السياق يرصد "النهار" في السطور التالية طرق التخلص من سموم البشرة للحفاظ علي صحتها وفقا لموقع وذلك وفقًا لـ«onlymyhealth» وهي كالآتي:
-شرب الماء بكميات كافية
الحرص علي تناول 2-3 لتر يوميًا، حيث يساعد الماء على طرد السموم من الجسم، وبالتالي يحسن صفاء ونضارة البشرة، ويزيد من حيويتها ويحميها من الجفاف.
-تنظيف البشرة يوميًا وترطيبها :
يجب الأهتمام بغسيل الوجه مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والملوثات، مع استخدام غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة)، والاهتمام بالترطيب لحماية الجلد من التشققات والجفاف.
-التقشير المنتظم:
يُفضل تقشير البشرة مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت، واستعادة نضارتها ، فيمكنك استخدام مقشر طبيعي مثل السكر والعسل، أو مقشر كيميائي مناسب.
-استخدام واقي الشمس
يحمي واقي الشمس البشرة من أشعه أشعة UVA و UVB التي تضر البشرة وتجعلها عرضة للتجاعيد والشيخوخة المبكرة وتعرض الجلد لخطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الجلد ، يمكن أن يوفر استخدام واقي الشمس للبشرة بعض الحماية من هذه الأشعة الضارة .
-الماسكات الطبيعية:
للحفاظ علي نضارة البشرة ونعومتها يمكنك استخدام ماسك الطين الأخضر ، فهو يساعد علي سحب السموم والزيوت الزائدة من البشرة وترطيبها ومساعدتها علي التنفس أو ماسك العسل والليمون لتنظيف وتعقيم البشرة.
-النوم الجيد :
يجب الحصول علي قسط كافي من النوم العميق (7-8 ساعات)، فهو يساعد على تجديد خلايا البشرة والتخلص من السموم .
-الاهتمام بالتغذية السليمة :
لكي تحصلي علي بشرة صحية، يجب الاقلال من السكر والأطعمة المصنعة والأكثار من تناول الفواكه، الخضراوات، والمأكولات الغنية بمضادات الأكسدة (مثل التوت، الجرجير، الكركم).
-ممارسة الرياضة:
التعرق خلال الرياضة يساعد على التخلص من السموم عبر الجلد حيث يساعد النشاط القوي الجسم على التخلص من السموم عن طريق زيادة تدفق السائل الليمفاوي والدم، اللذين يتم تصفيتهما بواسطة الغدد الليمفاوية والكلى على التوالي.