8 طرق فعالة للتخلص من سموم البشرة والحفاظ على نضارتها
نسمه غلاب -
تعتبر البشرة هي سر جمال المرأة، لذا تحرص العديد من السيدات علي الاهتمام والعناية ببشرتها وحمايتها من الجفاف وتأخير علامات التقدم بالسن، عن طريق ترطيبها واتباع روتين يومي للحفاظ علي نضارتها وحمايتها من المشاكل الجلدية .
ويبحث العديد عن الطرق الفعالة للتخلص من سموم البشرة والحفاظ على نضارتها ، وفي هذا السياق يرصد "النهار" في السطور التالية طرق التخلص من سموم البشرة للحفاظ علي صحتها وفقا لموقع وذلك وفقًا لـ«onlymyhealth» وهي كالآتي:
-شرب الماء بكميات كافية
الحرص علي تناول 2-3 لتر يوميًا، حيث يساعد الماء على طرد السموم من الجسم، وبالتالي يحسن صفاء ونضارة البشرة، ويزيد من حيويتها ويحميها من الجفاف.
-تنظيف البشرة يوميًا وترطيبها :
يجب الأهتمام بغسيل الوجه مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والملوثات، مع استخدام غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة)، والاهتمام بالترطيب لحماية الجلد من التشققات والجفاف.
-التقشير المنتظم:
يُفضل تقشير البشرة مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت، واستعادة نضارتها ، فيمكنك استخدام مقشر طبيعي مثل السكر والعسل، أو مقشر كيميائي مناسب.
-استخدام واقي الشمس
يحمي واقي الشمس البشرة من أشعه أشعة UVA و UVB التي تضر البشرة وتجعلها عرضة للتجاعيد والشيخوخة المبكرة وتعرض الجلد لخطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الجلد ، يمكن أن يوفر استخدام واقي الشمس للبشرة بعض الحماية من هذه الأشعة الضارة .
-الماسكات الطبيعية:
للحفاظ علي نضارة البشرة ونعومتها يمكنك استخدام ماسك الطين الأخضر ، فهو يساعد علي سحب السموم والزيوت الزائدة من البشرة وترطيبها ومساعدتها علي التنفس أو ماسك العسل والليمون لتنظيف وتعقيم البشرة.
-النوم الجيد :
يجب الحصول علي قسط كافي من النوم العميق (7-8 ساعات)، فهو يساعد على تجديد خلايا البشرة والتخلص من السموم .
-الاهتمام بالتغذية السليمة :
لكي تحصلي علي بشرة صحية، يجب الاقلال من السكر والأطعمة المصنعة والأكثار من تناول الفواكه، الخضراوات، والمأكولات الغنية بمضادات الأكسدة (مثل التوت، الجرجير، الكركم).
-ممارسة الرياضة:
التعرق خلال الرياضة يساعد على التخلص من السموم عبر الجلد حيث يساعد النشاط القوي الجسم على التخلص من السموم عن طريق زيادة تدفق السائل الليمفاوي والدم، اللذين يتم تصفيتهما بواسطة الغدد الليمفاوية والكلى على التوالي.