نصائح غذائية للأطفال للاحتفال برأس السنة وعيد الميلاد دون أضرار

مع اقتراب الاحتفال برأس السنة وعيد الميلاد المجيد، تكثر الأجواء الاحتفالية التي تضفي البهجة على قلوب الصغار والكبار، وتكون الحلويات جزءاً أساسياً من هذه المناسبات.

إلا أن تناول الحلويات بشكل مفرط قد يُسبب بعض المشاكل الصحية للأطفال. لذا، قدمت الدكتورة منال عز الدين، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الأطفال خلال هذه المناسبات.

وأوضحت الدكتورة منال في تصريحات خاصة لجريدة "النهار" أن الحلويات تُعد من الأمور الممتعة للأطفال خلال الاحتفالات، حيث إنها رمز للبهجة والفرح، لا سيما في الأعياد، لأن السكر يمنح شعوراً بالسعادة.

وأشارت إلى إمكانية تقديم قطعتين فقط من الحلويات للأطفال، مثل الكاب كيك، والكريم كراميل، والأرز بالحليب، لأن هذه الأصناف تحتوي على بعض القيم الغذائية المفيدة.

وأضافت أن الكوكيز بنكهة البرتقال أو البسكويت البيتي يمكن تقديمهما مع كوب من الحليب، كما يُمكن تقديم الفطير بالجبنة، مع تشجيع الأطفال على المشاركة في تحضير هذه المأكولات لتعزيز شعورهم بالسعادة والبهجة.

وأوصت أيضاً بتقديم مشروبات صحية مثل السحلب، الكاكاو الساخن، أو العصائر الطبيعية مثل البرتقال، الفراولة، والجوافة، مع التركيز على إعداد هذه المأكولات والمشروبات في المنزل لضمان سلامتها.

واختتمت نصائحها بالتأكيد على أهمية تقليل استهلاك الحلويات بشكل عام، مع الحرص على غسل أسنان الأطفال جيداً بعد تناولها للحفاظ على صحة الفم والأسنان.