مع انتقال الفصول.. كيف تحمي نفسك من تأثير الحالة المزاجية؟

تتغير الحالة النفسية والمزاجية للكثير من الأشخاص بسبب الانتقال من فصل لآخر، وبالأخص مع اقتراب فصل الشتاء، لذا كي تتعامل مع هذه التغيرات دون أن يحدث أي تأثير على حالتك المزاجية عليك بمعرفة الحل والتفسير النفسي لهذه التغيرات.
ومن جانبه، قال دكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إنه مع تغيير الفصول يحدث تغييرًا في نسبة الدوبامين في الدم، وبالتالي هذا يتسبب في تغيير الحالة المزاجية للإنسان، سواء في فصل الربيع أو الخريف، لافتًا أن هذه الفترات يكون الشخص عُرضة فيهم للاضطرابات الوجدانية.
وأضاف استشاري الطب النفسي خلال تصريحاته الخاصة لـ«النهار» أن البعض يتعرض لحالة من الاكتئاب أو فقدان الشغف أو الشعور بحالة من الضيق مع دخول فصل الشتاء أو الصيف، موضحًا أن هذا يحدث لـ 80% من الأشخاص وليس جميع الناس.
تابع، أن هذه المشاعر السلبية قد تصيب الشخص لمدة أسبوعين فقط وليس أكثر من ذلك، كما أن هذه الحالة قد تمر بسهولة طالما لم تؤثر على نومه، أو عمله، أو تعاملاته مع الآخرين، لافتًا أن البعض قد يتأثر بهذه الحالة ويزداد لديهم فقدان الشغف وقلة ساعات النوم أو زيادتها وتناوله للطعام قد يكون بكثرة أو يقل عن معدله الطبيعي، وفي هذا التوقيت قد تستمر هذه الحالة أكثر من أسبوعين تكون مرحلة اكتئاب ويجب علاجها حتى لا تؤثر على حياته واستشارة الطبيب النفسي.