لو أنتي لسه أم جديد.. أعرفي تأكلي إيه لطفلك في شهوره الأولى

إذا كنتي جديدة في مجال الأمومة، ولا تعرفين ماذا يجب عليكي لإطعام طفلك طعام مفيد وغذائي له، وما يجب عليكي الابتعاد عنه، يمكنك معرفة كل ذلك خلال هذا التقرير، وفقا لموقع babycenter.

الأطعمة المفيدة لطفلك من 4 إلى 6 أشهر

من المحتمل أن يكون طفلك مستعدًا لتجربة الأطعمة الصلبة، عندما يمكنهم رفع رؤوسهم والجلوس بشكل مستقيم على كرسي مرتفع، يظهر زيادة كبيرة في الوزن (مضاعفة الوزن عند الولادة) ويزن 13 رطلاً على الأقل، كما يمكنهم إغلاق فمهم حول الملعقة.

أما بالنسبة لما يمكن أن يتناولوه، فمن الممكن تجهيز خضار مهروسة (بازلاء، كوسة)، وكذلك الفاكهة المهروسة (التفاح، الموز، الخوخ)، اللحوم المهروسة (الدجاج ولحم البقر)، الحبوب شبه السائلة والمدعمة بالحديد (تجنب حبوب الأرز ، وبدلاً من ذلك اختر الحبوب المصنوعة من الشوفان أو الشعير).

يمكن تناول كميات صغيرة من الزبادي غير المحلى (لا يجوز تناول حليب البقر حتى عمر سنة واحدة).

عند البدء بتناول الأطعمة الصلبة، ابدأ بكمية صغيرة جدًا من الطعام المهروس المكون من مكون واحد (حوالي ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين)، ثم زيادة تدريجيا إلى 1 إلى 2 ملاعق كبيرة، إذا كنت تعطيه الحبوب، فاخلطيها مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي حتى لا يكون القوام سميكًا جدا.

نصائح التغذية

إذا لم يأكل طفلك ما تقدمينه له في المرة الأولى، فحاولي مرة أخرى خلال بضعة أيام.

يوصي بعض الأطباء بإدخال أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى، انتظري من ثلاثة إلى خمسة أيام، إن أمكن، قبل تقديم طعام جديد آخر.

إذا كان لدى طفلك أو عائلتك تاريخ من الحساسية، فتحدثي مع طبيب طفلك بشأن توقيت محدد للطعام، ومن الجيد أيضًا تدوين الأطعمة التي يختبرها طفلك، إذا كان لديهم رد فعل سلبي، فإن سجل الطعام سيجعل من السهل تحديد السبب.

تم العثور على مستويات غير آمنة من المعادن الثقيلة السامة - الزرنيخ والرصاص والكادميوم والزئبق - في أغذية الأطفال التي يتم شراؤها من المتاجر (بما في ذلك العلامات التجارية العضوية).

تعلمي كيفية تجنب المعادن الثقيلة في أغذية الأطفال.

احصل على نصائح أكثر تفصيلاً حول كيفية تقديم المواد الصلبة .
تعرفي على الأطعمة غير الآمنة لطفلك.

العمر: من 6 إلى 8 أشهر

يمكنهم تناول ما سبق ذكره بالإضافة إلى الأطعمة التالية:

كميات صغيرة من الجبن المبستر المهروس أو الناعم، أو الجبن القريش، أو الزبادي غير المحلى.

البقوليات المهروسة أو المهروسة (الفاصوليا السوداء، الحمص، الفول، اللوبيا، العدس، الفاصوليا)
الحبوب المدعمة بالحديد (الشوفان، الشعير)، قطع صغيرة من الخبز.

نصائح التغذية

عندما يشعر طفلك براحة أكبر عند تناول الطعام، يمكنك البدء بإضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة وزيادة عدد الوجبات.

بحلول عمر 8 أشهر، من المعتاد أن يتناول طفلك وجبة أو وجبتين في اليوم.

عندما تقدمين طعامًا جديدًا، ابدئي بكمية صغيرة جدًا (ملعقة صغيرة أو اثنتين) للسماح لطفلك بالتعود على النكهة والملمس الجديد.

العمر : من 8 إلى 12 شهرًا

نفس 6 إلى 8 أشهر، بالإضافة إلى يلتقط الأشياء بالإبهام والسبابة ( قبضة الكماشة )
يمكن نقل العناصر من يد إلى أخرى، يحرك الفك في حركة المضغ، يبتلع الطعام بسهولة أكبر
لم يعد يدفع الطعام خارج الفم باللسان يحاول استخدام الملعقة.

استمري في تقديم مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين، مع تحسن مهارات الأكل لدى طفلك، قدمي له تدريجياً المزيد من الأطعمة الناعمة والقوام.

من الجيد أن تقدمي لطفلك ما يأكله بقية أفراد الأسرة - فقط احذري من السكريات المضافة، والتي لا ينصح بها للأطفال أقل من عامين.

تحققي من ملصق الحقائق الغذائية الموجود على الأطعمة المعلبة، وحاولي الابتعاد عن الأطعمة المدرجة في القائمة.
راجع نماذج القوائم والدليل المرئي لكمية الطعام التي يجب أن يتناولها طفلك.